एवोकैडो के साथ कच्चे मकई और काले बीन सलाद
एवोकैडो के साथ कच्चा मकई और ब्लैक बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.32 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 234 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। से यह नुस्खा blog.fatfreevegan.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कान मकई, सेम, गर्म सॉस, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्लैक बीन, कॉर्न और एवोकैडो सलाद, एवोकैडो के साथ ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद, तथा एवोकैडो, ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मकई को सिल से काटें: मकई को एक बड़े मिश्रण के कटोरे में अंत में खड़ा करें और गुठली के नीचे एक तेज चाकू डालें । धीरे-धीरे मकई के दूसरे छोर तक सभी तरह से काट लें । मकई को मोड़ें और तब तक दोहराएं जब तक कि सभी गुठली सिल से कट न जाएं ।
कॉर्न को मीडियम मिक्सिंग बाउल में डालें ।
एवोकैडो और लाइम वेजेज को छोड़कर अच्छी तरह से धुली हुई काली बीन्स और शेष सभी सामग्री डालें ।
अच्छी तरह मिलाएं, ढकें, और फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए कुछ घंटों के लिए रेफ्रिजरेट करें । एवोकैडो को परोसने, छीलने और स्लाइस करने के लिए ।
प्रत्येक सलाद प्लेट पर एक-चौथाई स्लाइस रखें, यदि आप चाहें तो उन्हें एक सर्कल में व्यवस्थित करें । सलाद के साथ प्रत्येक सर्कल के केंद्र को भरें ।
यदि वांछित हो, तो मेज पर सलाद के ऊपर निचोड़ने के लिए चूने के वेजेज के साथ परोसें ।