एवोकैडो के साथ मसालेदार कैटफ़िश एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 3.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 503 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चीनी, अजवायन, हैस एवोकाडो और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काजुन-मसालेदार कैटफ़िश कबाब, मसालेदार फल साल्सा के साथ कैटफ़िश, तथा एवोकैडो सॉस के साथ कॉर्नमील कैटफ़िश.
निर्देश
1
एक कड़ाही में, धनिया और जीरा को मध्यम आँच पर सुगंधित होने तक, 1 मिनट तक भूनें; मसाले की चक्की में स्थानांतरित करें और ठंडा होने दें । बारीक पीस लें । एक कटोरी में धनिया, जीरा, अजवायन, अजवायन, चिली पाउडर, नमक, चीनी, गदा, दालचीनी और जायफल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ चम्मच अजवायन
ग्राउंड मैस
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
2 कप लहसुन की कलियाँ
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
एक खाद्य प्रोसेसर में, प्याज, लहसुन और खसखस को प्यूरी करें । एक पुलाव में 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिक
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
3
प्याज का मिश्रण डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, हिलाते हुए, तब तक पकाएँ जब तक कि नमी वाष्पित न हो जाए और प्याज की प्यूरी भूरे रंग की न होने लगे, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल और मसाला मिश्रण डालें और सुगंधित होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
5
पुलाव में कैटफ़िश को एक परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैटफ़िश
6
पानी में डालें, ढककर धीमी आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए, 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
7
मछली को एक कटोरे में स्थानांतरित करें । सॉस को बिना ढके, गाढ़ा होने तक, 5 मिनट लंबा उबालें । मछली को पुलाव में लौटाएं और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
8
एक बड़े कटोरे में, प्याज को चूने के रस के साथ टॉस करें और नमक के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
तोरी के 20 पतले टुकड़े
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
9
कटे हुए एवोकाडो डालें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन
10
चावल को कटोरे में स्कूप करें । शीर्ष पर मछली को चम्मच करें और एवोकैडो सलाद के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
कैटफ़िश पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।