एवोकैडो साल्सा के साथ ब्लैक बीन सूप
एवोकैडो सालसन के साथ नुस्खा ब्लैक बीन सूप तैयार है लगभग 20 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है लस मुक्त और शाकाहारी मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 193 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अच्छी तरह से के लिए एक उचित कीमत सूप के रूप में काम करता है शरद ऋतु. यदि आपके हाथ में पानी, सीताफल, चिपोटल सालसा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 12 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं एवोकैडो साल्सा के साथ ब्लैक बीन सूप, एवोकैडो-ब्लैक बीन साल्सा, तथा ब्लैक बीन साल्सा के साथ एवोकैडो.
निर्देश
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, आलू मैशर के साथ बीन्स को थोड़ा सा मैश करें । पानी, टमाटर, चिपोटल सालसा और जीरा में हिलाओ ।
उच्च गर्मी पर उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । कवर; 8 मिनट उबाल, कभी कभी क्रियाशीलता। उजागर; 2 मिनट लंबा या सूप थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें ।
इस बीच, छोटे कटोरे में, एवोकैडो, चूने के छिलके, चूने का रस, सीताफल और नमक को धीरे से टॉस करें ।
करछुल 1 कप सूप 4 कटोरे में से प्रत्येक में । 1/4 कप एवोकैडो सालसा के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
खट्टा क्रीम के साथ गार्निश ।