एवोकैडो सॉस अंडे बेनेडिक्ट

एवोकैडो सॉस अंडे बेनेडिक्ट
एवोकैडो सॉस अंडे बेनेडिक्ट सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 603 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। टमाटर, बेकन, मफिन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एवोकैडो अंडे बेनेडिक्ट, एवोकैडो अंडे बेनेडिक्ट, तथा बेकन एवोकैडो अंडे बेनेडिक्ट.

निर्देश

1
ओवन को 500 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें टमाटर के हलवे को व्यवस्थित करें, पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग पैन पर पक्षों को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
2
नमक, चीनी और अजमोद के साथ टमाटर छिड़कें, फिर जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
टमाटरटमाटर
अजमोदअजमोद
चीनीचीनी
नमकनमक
3
टमाटर को नरम होने तक भूनें लेकिन फिर भी बरकरार रहें, 30 से 40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
4
खाद्य प्रोसेसर में, एवोकैडो, नींबू का रस, पानी, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । मध्यम कटोरे में, एवोकैडो सॉस को मिलाएं; चिव्स या स्कैलियन में हलचल । अंग्रेजी मफिन हिस्सों को अलग करें और जैतून के तेल से ब्रश करें; पहले से गरम ओवन में किनारों के भूरे होने तक, लगभग 8 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
अंग्रेजी मफिनअंग्रेजी मफिन
नीबू का रसनीबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
हरा प्याजहरा प्याज
एवोकैडोएवोकैडो
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
सॉससॉस
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ओवनओवन
कटोराकटोरा
5
जब मफिन पक रहे हों, तब तक 12 इंच की भारी कड़ाही में पानी भर दें, जब तक कि आधा भर न जाए; पानी को उबाल लें, फिर सिरका डालें । एक अंडे को एक छोटे कप में तोड़ें, फिर ध्यान से अंडे को पानी में डालें । बचे हुए अंडों के साथ दोहराएं, अंडे को 3 से 4 मिनट के लिए उबाल लें या जब तक कि सफेद सख्त न हो जाएं, लेकिन यॉल्क्स अभी भी बह रहे हैं । नाली के लिए, एक स्लेटेड चम्मच के साथ अंडे को कागज तौलिये में स्थानांतरित करें और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सिरकासिरका
पानीपानी
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
इकट्ठा करने के लिए, भुने हुए टमाटर को अंग्रेजी मफिन के ऊपर रखें । प्रत्येक टमाटर को एक अंडे के साथ शीर्ष करें, फिर मफिन को 4 प्लेटों में स्थानांतरित करें । अंडे के ऊपर चम्मच एवोकैडो सॉस और टुकड़े टुकड़े बेकन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंग्रेजी मफिनअंग्रेजी मफिन
असली बेकन के टुकड़ेअसली बेकन के टुकड़े
टमाटरटमाटर
एवोकैडोएवोकैडो
सॉससॉस
अंडाअंडा

सामग्री

2परिपक्व Avocados मेक्सिको सेपरिपक्व Avocados मेक्सिको से1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसूक्ष्मता कटा हुआ chives या scallionsसूक्ष्मता कटा हुआ chives या scallions42 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनपका हुआ बेकन, उखड़ गयापका हुआ बेकन, उखड़ गया8largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)4अंग्रेजी muffins, विभाजनअंग्रेजी muffins, विभाजन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेठीक नमकठीक नमक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर, लंबाई में आधाटमाटर, लंबाई में आधा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #41डबल स्टफ्ड ओरियोज़आसुत सफेद सिरकाआसुत सफेद सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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