एवोकैडो सॉस के साथ सॉटेड टर्की कटलेट

एवोकैडो सॉस के साथ सॉटेड टर्की कटलेट
एक की जरूरत है डेयरी फ्री साइड डिश? एवोकैडो सॉस के साथ सॉटेड टर्की कटलेट कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12g प्रोटीन की, 39 ग्राम वसा, और कुल का 502 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.94 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास तुलसी के पत्ते, हैस एवोकाडोस, कोषेर नमक, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ऑरेंज-क्रैनबेरी पैन सॉस के साथ सॉटेड टर्की कटलेट, शतावरी और लाल बेल मिर्च के साथ सॉटेड टर्की कटलेट, तथा टमाटर सॉस के साथ तुर्की कटलेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाएं और चिकना होने तक प्रक्रिया करें; उपयोग के लिए तैयार होने तक अलग रख दें । अगर सॉस बहुत गाढ़ा है, तो थोड़ा और पानी डालें । (1 दिन आगे तक बनाया जा सकता है और संग्रहीत, उपयोग के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेटर में कसकर कवर किया जाता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
1
एक उथले डिश या एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में आटा, ज़ेस्ट, नमक और काली मिर्च मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
जीवन रक्षक कैंडीजजीवन रक्षक कैंडीज
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
2
आधा कटलेट डालें और अच्छी तरह से कोट करें ।
3
निकालें, अतिरिक्त आटा मिलाते हुए, और शेष कटलेट के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीवन रक्षक कैंडीजजीवन रक्षक कैंडीज
4
मध्यम गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । जब यह झिलमिलाता है, तो 2 से 3 कटलेट डालें और ब्राउन होने तक, कुल 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
5
एक प्लेट में स्थानांतरित करें और शेष कटलेट के साथ दोहराएं ।
6
परोसने के लिए, टर्की को प्लेट में रखें, ऊपर से सॉस डालें और एवोकाडो और फटे तुलसी के पत्तों के कुछ स्लाइस से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए

सामग्री

8तुलसी के पत्ते गार्निश के लिएतुलसी के पत्ते गार्निश के लिए1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1( बैंगन)पका हुआ एवोकैडो Hassपका हुआ एवोकैडो Hass454हैबेनेरो मिर्चमध्यम पके Hass avocados (के बारे मेंमध्यम पके Hass avocados (के बारे में1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्के से पैक नींबू उत्तेजकताहल्के से पैक नींबू उत्तेजकता12 चम्मच लहसुन पाउडरन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक113हैबेनेरो मिर्चतुर्की कटलेटतुर्की कटलेट2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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