एशियाई 5 स्पाइस बारबेक्यूड पोर्क टेंडरलॉइन विद मैंगो सिट्रस सालसन और स्कैलियन फ्रेंकी रैप्स 8 सर्विंग वाली एक डेयरी मुक्त रेसिपी है। $2.14 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 31% पूरा करती है । इस मुख्य कोर्स में प्रति सर्विंग 473 कैलोरी , 33 ग्राम प्रोटीन और 13 ग्राम वसा है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट लगते हैं। यह रेसिपी एशियाई व्यंजनों की खासियत है। अगर आपके पास मसाला पाउडर, वनस्पति तेल, मोटा नमक और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध है, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपको Foodnetwork द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 77% का ठोस स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह के व्यंजनों में बारबेक्यूड बेबी बैक पोर्क रिब्स और बुश ग्रिलिन बीन्स , बेक्ड बारबेक्यूड पोर्क बन्स , और टोमैटिलो साल्सा के साथ परोसे गए मैंगो-कीवी ग्लेज़ के साथ पोर्क टेंडरलॉइन शामिल हैं।
निर्देश
1
ओवन को 450 डिग्री F पर पहले से गरम कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए कटा हुआ धनिया या चाइव्स
2
टेंडरलॉइन को स्टेक सीज़निंग में लपेटें या नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 आटे के टॉर्टिला, 8 इंच
आटे के टॉर्टिला, 8 इंच
3
ब्राउन शुगर और 5 स्पाइस पाउडर को मिलाएँ। पोर्क पर चीनी और मसाला रगड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप होइसिन से तैयार चीनी बारबेक्यू सॉस
होइसिन से तैयार चीनी बारबेक्यू सॉस
2 से 2 1/2 पाउंड पोर्क टेंडरलॉइन, वसा रहित
2 पके आम, छिले और बीज निकाले हुए, कटे हुए
पके आम, छिले और बीज निकाले हुए, कटे हुए
4
बेकिंग डिश या ब्रॉयलर पैन पर तेल लगाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नाभि संतरा, छिलका और रस निकाला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
5
पोर्क को ओवन में रखें और 10 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वनस्पति तेल, प्रति रैप
6
बारबेक्यू सॉस को संतरे के छिलके और जूस और तिल के तेल के साथ मिलाएँ। मांस पर सॉस लगाएँ और 15 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति लपेट
सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)
चुटकी भर सफ़ेद तिल
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
7
मांस को ओवन से निकालें और एक सर्विंग प्लेट में डालें। मांस को रंग देने के लिए तिल और धनिया या चाइव्स से कोट करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
5 औंस कटे हुए स्कैलियन
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
8
एक कटोरे में आम, शिमला मिर्च, जलापेनो, प्याज़, नींबू और तुलसी को मिलाएँ। अपने स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
1 लाल प्याज, छोटा पासा
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
फ्रेंकी रैप बनाने के लिए, एक नॉनस्टिक कड़ाही को मध्यम तेज़ आँच पर गर्म करें। अंडे को पानी और स्कैलियन के साथ फेंटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
10
गर्म तवे पर 1 चम्मच तेल डालें और उसमें थोड़ा सा अंडे का मिश्रण डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
11
1 टॉर्टिला डालें, 30 सेकंड तक पकाएँ, फिर पलटें। 15 सेकंड तक पकाएँ, फिर टॉर्टिला को पलटें और 15 सेकंड तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
12
पैन से फ्रेंकी रैप निकालें और बाकी सामग्री के साथ भी यही प्रक्रिया दोहराएँ। टॉर्टिला को गर्म रखने के लिए फॉयल में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
13
इकट्ठा करने के लिए, टेंडरलॉइन को पतले-पतले टुकड़ों में काटें और मांस और साल्सा को फ्रेंकी रैप के किनारे पर रखें। निचले हिस्से और किनारों को मोड़कर रोल करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजो के ग्राहक
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए