एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? एशियाई चिकन सलाद कप कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 225 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. 110 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । वॉनटन रैपर, कोषेर नमक, सोया सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । काले तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ शहद सन ताहिनी केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 54 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो एशियाई चिकन सलाद कप, मसालेदार एशियाई चिकन सलाद कप, तथा एशियाई चिकन सलाद सलाद कप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कटोरे में सभी सामग्री को मिलाएं और एक तरफ सेट करें । उपयोग करने से ठीक पहले फिर से हिलाओ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
1
उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच कैनोला तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
2
चिकन डालें और लगभग 3 मिनट तक पकने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
गाजर, अजवाइन, शिमला मिर्च, मटर और लाल प्याज डालें और लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
4
अदरक, लहसुन, स्प्राउट्स और शिटेक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shiitake मशरूम
अंकुरित
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
5
तैयार सॉस का 1/4 कप डालें और गाढ़ा होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ, किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरच कर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
6
हलचल-तलना को एक कटोरे में स्थानांतरित करें; स्कैलियन और मूंगफली के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
7
कड़ाही को पोंछ लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
8
उच्च गर्मी पर शेष 4 बड़े चम्मच कैनोला तेल गरम करें । वॉन्टन को सुनहरा और कुरकुरा होने तक भूनें, लगभग 15 सेकंड प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
9
नमक के साथ कागज तौलिये और मौसम में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
10
लेटस के पत्तों को स्टिर-फ्राई से भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन
11
तिल के साथ छिड़के। शीर्ष पर वॉनटन को क्रम्बल करें या साथ में परोसें ।
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