एशियाई चावल और दाल पैटीज़
एशियाई चावल और दाल पैटीज़ को लगभग आवश्यकता होती है 1 घंटा 23 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 242 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 49 सेंट खर्च करता है । 3 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन राइस, पानी, स्टिर-फ्राई सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 72 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो एशियाई चावल और दाल पैटीज़, एशियाई चावल और दाल बर्गर, तथा करी दाल पैटीज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चावल, दाल और 1 1/2 कप पानी को 2-क्वार्ट सॉस पैन में उबालने के लिए गरम करें; गर्मी कम करें । ढककर 30 से 40 मिनट तक उबालें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि दाल नरम न हो जाए और पानी अवशोषित न हो जाए । थोड़ा ठंडा करें ।
चावल के मिश्रण को कांटे से थोड़ा सा मैश करें । काजू, ब्रेड क्रम्ब्स, 2 बड़े चम्मच हलचल-तलना सॉस, प्याज और अंडे में हिलाओ । मिश्रण को 4 पैटीज़ में आकार दें, प्रत्येक लगभग 1/2 इंच मोटा ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 10 इंच की कड़ाही स्प्रे करें । कड़ाही में पैटीज़ को लगभग 10 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, सुनहरा भूरा होने तक ।
कड़ाही से पैटीज़ निकालें; गर्म रखें ।
नूडल्स को छोड़कर बची हुई सामग्री को उसी कड़ाही में उबालने के लिए गर्म करें; गर्मी को मध्यम तक कम करें । ढककर लगभग 5 मिनट पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों ।
पैटीज़ जोड़ें। ढककर मध्यम आँच पर 5 से 8 मिनट या पैटीज़ के गर्म होने तक पकाएँ ।
नूडल्स के ऊपर सॉस और पैटीज़ परोसें ।