एशियाई टूना बर्गर
एशियाई टूना बर्गर है एक डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 436 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके हाथ में चूने का छिलका, अनुभवी चावल का सिरका, खीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 51 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एशियाई बर्गर, एशियाई शैली के बर्गर, तथा एशियाई चिकन बर्गर.
निर्देश
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
एक छोटे कटोरे में पहले 3 अवयवों को मिलाएं । कवर और सर्द।
एक मध्यम कटोरे में 1/4 चम्मच चीनी को 3 बड़े चम्मच सिरका में घोलें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
ककड़ी और लाल प्याज जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । कवर और सर्द।
टूना को फूड प्रोसेसर में रखें; बारीक कटा होने तक पल्स करें ।
एक कटोरे में कटा हुआ टूना, हरा प्याज, अगली 3 सामग्री (नमक के माध्यम से), 1 1/2 बड़ा चम्मच सिरका और 3/4 चम्मच चीनी मिलाएं । नम हाथों से मिश्रण को 6 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक को 1/2-इंच मोटी पैटी में आकार दें । प्रेस अंगूठा पैटी के केंद्र में, निकल के आकार का इंडेंटेशन छोड़कर ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर पैटीज़ रखें; 4 मिनट ग्रिल करें । पैटीज़ को पलट दें; 4 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक ग्रिल करें ।
ग्रिल से निकालें; कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें ।
प्रत्येक बन के कटे हुए किनारों पर समान रूप से 1 बड़ा चम्मच मेयोनेज़ मिश्रण फैलाएं । पैटीज़ के साथ बन्स के ऊपर नीचे आधा । चम्मच ककड़ी मिश्रण समान रूप से पैटीज़ के ऊपर, एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके । खीरे के मिश्रण पर समान रूप से सीताफल की व्यवस्था करें । बन टॉप के साथ कवर करें ।