एशियाई नारंगी चिकन
एशियाई नारंगी चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 17 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 524 कैलोरी. के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 5624 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, कॉर्नस्टार्च, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे और 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो ऑरेंज सोया एशियाई चिकन, एशियाई नारंगी चिकन, तथा तुमको सबसे अच्छा एशियाई नारंगी चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक सॉस पैन में 1 1/2 कप पानी, संतरे का रस, नींबू का रस, चावल का सिरका और सोया सॉस डालें और मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट करें । ऑरेंज जेस्ट, ब्राउन शुगर, अदरक, लहसुन, कटा हुआ प्याज और लाल मिर्च के गुच्छे में हिलाओ । एक उबाल लाओ।
गर्मी से निकालें, और 10 से 15 मिनट ठंडा करें ।
चिकन के टुकड़ों को एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें । जब सॉस पैन की सामग्री ठंडा हो जाए, तो बैग में 1 कप सॉस डालें । बची हुई चटनी को सुरक्षित रखें । बैग को सील करें, और कम से कम 2 घंटे सर्द करें ।
एक अन्य शोधनीय प्लास्टिक बैग में, आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
मैरीनेट किए हुए चिकन के टुकड़े डालें, बैग को सील करें और कोट करने के लिए हिलाएं ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
चिकन को कड़ाही में रखें, और दोनों तरफ से ब्राउन करें ।
कागज तौलिये के साथ पंक्तिबद्ध प्लेट पर नाली, और एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें ।
कड़ाही को पोंछ लें, और सॉस डालें । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें ।
कॉर्नस्टार्च और 2 बड़े चम्मच पानी को एक साथ मिलाएं; सॉस में हिलाओ । गर्मी को मध्यम कम करें, चिकन के टुकड़े जोड़ें, और उबाल लें, लगभग 5 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी करें ।