एशियाई मसालेदार शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 118 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एगेव अमृत, सोया सॉस, लाल मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 56 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो एशियाई मसालेदार खीरे, एशियाई मसालेदार बैंगन, तथा एशियाई मसालेदार चिकन जांघों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ठंडे पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें; बर्फ जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
बर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
एक बर्तन में पानी उबाल लें; शतावरी को उबलते पानी में चमकीले हरे, 1 से 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
शतावरी को सूखा और खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
पानी
4
एक बेकिंग डिश में शतावरी को सूखा और स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
5
एक बड़े कटोरे में व्हिस्क सोया सॉस, चावल का सिरका, वनस्पति तेल, एगेव अमृत, लहसुन, अदरक, तिल का तेल और लाल मिर्च; शतावरी के ऊपर मैरिनेड डालें, यदि आवश्यक हो तो शतावरी को जलमग्न करने के लिए पानी डालें । बेकिंग डिश को ढक दें और 2 घंटे या रात भर के लिए ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
वनस्पति तेल
एगेव
चावल का सिरका
तिल का तेल
शतावरी
सोया सॉस
मारिनडे
लहसुन
अदरक
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
6
मैरिनेड को छान लें और परोसने से पहले शतावरी के ऊपर तिल छिड़कें ।
एशियाई के लिए चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग बेहतरीन विकल्प हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है इंडाबा चेनिन ब्लैंक । इसमें 4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 12 डॉलर है ।