एशियाई स्लाव के साथ तिल चिकन
एशियाई स्लाव के साथ तिल चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.07 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 38 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 525 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शहद, लहसुन की कलियाँ, तिल का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो एशियाई स्लाव (मसालेदार सोया तिल ड्रेसिंग के साथ), एशियाई स्लाव के साथ तिल क्रस्टेड हॉलौमी, तथा एशियाई स्लाव के साथ भुना हुआ तिल पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्लाव बनाने के लिए, चीनी को भंग करने के लिए चावल का सिरका, चीनी, कोषेर नमक और मिर्च का तेल मिलाएं । कोलेस्लो और नारंगी स्लाइस के साथ टॉस; मिश्रण को परोसने से 1015 मिनट पहले बैठने दें ।
पैकेज के निर्देशों के अनुसार सोबा नूडल्स पकाएं ।
नूडल्स को सूखा, और उन्हें ठंडे पानी के नीचे कुल्ला ।
एक प्लेट में पंको, तिल और नमक मिलाएं ।
चिकन स्तन निविदाओं को अंडे की सफेदी में डुबोएं । फिर चिकन स्तन निविदाओं को पैंकोससही बीज मिश्रण में डालें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल गरम करें ।
चिकन स्तन निविदाएं जोड़ें और प्रति पक्ष 45 मिनट पकाएं, या जब तक पकाया न जाए । पैन साफ कर लें ।
पैन में बचा हुआ तिल का तेल डालें । लहसुन और अदरक में हिलाओ; कुक, सरगर्मी, नरम होने तक 3045 सेकंड ।
गर्मी से निकालें और सोया सॉस, चावल का सिरका और शहद में हलचल करें । सॉस के 2 बड़े चम्मच आरक्षित करें और शेष को सोबा नूडल्स और स्कैलियन के साथ टॉस करें ।
सोबा नूडल्स के ऊपर चिकन रखें और आरक्षित 2 बड़े चम्मच सॉस के साथ बूंदा बांदी करें ।
एशियाई स्लाव के साथ परोसें ।