एशियागो क्रस्ट के साथ आर्टिचोक पेस्टो फ्लाउंडर

एशियागो क्रस्ट के साथ आर्टिचोक पेस्टो फ्लाउंडर एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 518 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 31 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, धूप में सुखाए हुए टमाटर, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्विनोआ क्रस्ट के साथ शतावरी, बेबी आटिचोक, पेस्टो और बकरी पनीर, परमेसन क्रस्ट के साथ फ्लाउंडर, तथा गर्म आटिचोक असियागो डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।