ऑबर्जिन, टमाटर और परमेसन बेक (मेलानज़ेन अल्ला परमिगियाना)
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त और मौलिक आपके प्रदर्शनों की सूची, एबर्जिन, टमाटर और परमेसन बेक (मेलानज़ेन अल्ला परमिगियाना) की रेसिपी एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए । के लिए $ 1.8 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 6 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 278 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यदि आपके हाथ में एबर्जिन, जैतून का तेल, अंडा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 514 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 48 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया मेलानज़ेन अल्ला पार्मिगियाना-ऑबर्जिन पार्मिगियाना, बैंगन परमेसन (मेलानज़ेन अल्ला परमिगियाना), तथा पार्मिगियाना डि मेलानज़ेन (बैंगन परमेसन) और ताजा जड़ी बूटी टमाटर सॉस.
निर्देश
200 सी/फैन 180 सी/गैस के लिए हीट ओवन
एक उथले पैन में, लहसुन और 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल मिलाएं । 3 मिनट के लिए एक उच्च गर्मी पर कुक, टमाटर में टिप, फिर 8 मिनट के लिए उबाल, हर अब और फिर सरगर्मी । टमाटर शुद्ध में हिलाओ।
इस बीच, एक तवे को बहुत गर्म होने तक गर्म करें ।
कुछ ऑबर्जिन को थोड़े से तेल से ब्रश करें, फिर पैन में डालें । लगभग 5-7 मिनट तक अच्छी तरह से ब्राउन होने और पकने तक तेज़ आँच पर पकाएँ । खाना पकाने के माध्यम से उन्हें आधा कर दें । किचन पेपर पर लिफ्ट करें और अगला बैच करें ।
जब सभी एबर्जिन पक जाएं, तो उनमें से कुछ को ओवनप्रूफ डिश के तल में रखें, फिर कुछ सॉस के ऊपर चम्मच रखें ।
परमेसन और तुलसी के पत्तों के साथ छिड़के ।
मसाला जोड़ें, फिर शेष सामग्री के साथ इस प्रक्रिया को दोहराएं । अंत में, ऊपर से अंडा डालें, थोड़ा और परमेसन छिड़कें, फिर 20 मिनट तक या टॉपिंग के सुनहरा होने तक बेक करें ।