ऑरेंज पैन-ग्लेज़ेड टेम्पेह केल और शकरकंद चावल के साथ
केल और शकरकंद चावल के साथ ऑरेंज पैन-ग्लेज़ेड टेम्पेह सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 59 ग्राम प्रोटीन, 60 ग्राम वसा, और कुल का 1014 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 6.67 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, केल, चूना और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो ऑरेंज अदरक टेम्पेह और ब्राउन राइस सलाद ऑरेंज बाल्समिक विनैग्रेट के साथ (शाकाहारी, लस मुक्त अगर लस मुक्त टेम्पेह का उपयोग किया जाता है), ऑरेंज पैन-ग्लेज़ेड टेम्पेह रेसिपी, तथा शकरकंद और काले ब्राउन राइस पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
2(सर्दी)![मिरिन या ब्राउन राइस सिरका)]()
मिरिन या ब्राउन राइस सिरका)3![चम्मच हरी विशाल सीताफल पेस्टो या मुट्ठी भर सीताफल (धनिया) के पत्ते]()
चम्मच हरी विशाल सीताफल पेस्टो या मुट्ठी भर सीताफल (धनिया) के पत्ते2स्मॉल्स![लहसुन लौंग, कुचल]()
लहसुन लौंग, कुचल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![ताजा कसा हुआ अदरक]()
ताजा कसा हुआ अदरक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन धनिया]()
जमीन धनिया1बंच![काले, बहुत पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ (डायनासोर काले चित्र । मम्म । ..)]()
काले, बहुत पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ (डायनासोर काले चित्र । मम्म । ..)1![1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई]()
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच]()
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच2(सर्दी)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस (3-4 बड़े रसदार संतरे)]()
ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस (3-4 बड़े रसदार संतरे)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![इमली (या सोया सॉस)]()
इमली (या सोया सॉस)283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मोटे तौर पर टेम्पेह (या अतिरिक्त फर्म टोफू)]()
मोटे तौर पर टेम्पेह (या अतिरिक्त फर्म टोफू)
मिरिन या ब्राउन राइस सिरका)3
चम्मच हरी विशाल सीताफल पेस्टो या मुट्ठी भर सीताफल (धनिया) के पत्ते2स्मॉल्स
लहसुन लौंग, कुचल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
ताजा कसा हुआ अदरक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन धनिया1बंच
काले, बहुत पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ (डायनासोर काले चित्र । मम्म । ..)1
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच2(सर्दी)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस (3-4 बड़े रसदार संतरे)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
इमली (या सोया सॉस)283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मोटे तौर पर टेम्पेह (या अतिरिक्त फर्म टोफू)कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
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