ओकरा और एंडौइल सॉसेज के साथ फील्ड मटर
ओक्रान और एंडौइल सॉसेज के साथ फील्ड मटर एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। यह नुस्खा 10 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 155 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एंडोइल सॉसेज, नमक और काली मिर्च, फील्ड मटर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तली हुई भिंडी के साथ एंडोइल सॉसेज और चिकन गम्बो, काली आंखों वाले मटर और चावल एंडोइल सॉसेज के साथ, तथा दक्षिणी क्षेत्र मटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक डच ओवन में मध्यम आँच पर 5 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
मटर के ऊपर 1 इंच ढकने के लिए खेत मटर और पानी डालें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और 20 मिनट उबालें ।
भिंडी डालें; ढककर 5 मिनट या भिंडी और मटर के नरम होने तक उबालें । स्वादानुसार तुलसी और नमक और काली मिर्च डालें ।
एक सर्विंग डिश में स्थानांतरण; एक स्लेटेड चम्मच के साथ परोसें ।
रसोई की किताब लेखक व्हिटनी मिलर (आधुनिक आतिथ्य) द्वारा मेज पर लाया गया ।