ओवन चिकन कॉर्डन ब्लू

ओवन चिकन कॉर्डन ब्लू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ओवन चिकन कॉर्डन ब्लू को आज़माएं । के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 201 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पेपरिका, चिव्स, डिजॉन सरसों और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन कॉर्डन ब्लू, चिकन कॉर्डन ब्लू, तथा चिकन कॉर्डन ब्लू.

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ 8 इंच वर्ग (2 चौथाई गेलन) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें । प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज की चादरों के बीच, प्रत्येक चिकन स्तन को 1/4-इंच मोटाई तक समतल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
ओवनओवन
2
प्रत्येक चिकन स्तन को 1/2 चम्मच सरसों के साथ फैलाएं; 1 चम्मच चिव्स के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
सरसोंसरसों
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
फैल गयाफैल गया
3
चिकन फिट करने के लिए हैम और पनीर स्लाइस काटें । हैम और पनीर स्लाइस के साथ प्रत्येक चिकन स्तन शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर
हामहाम
4
रोल अप, टक अंदर समाप्त होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
5
उथले कटोरे में, अंडे का सफेद और पानी मिलाएं; थोड़ा हराया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
उथले पकवान में अनाज के टुकड़ों को रखें । अंडे के सफेद मिश्रण के साथ कोट चिकन रोल; टुकड़ों में रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
पूरे चिकनपूरे चिकन
अनाजअनाज
रोलरोल
7
बेकिंग डिश में रखें; पेपरिका के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
25 से 30 मिनट तक बेक करें, या जब तक चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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