ओवन-तले हुए केले
एक की जरूरत है डेयरी फ्री साइड डिश? ओवन में तले हुए केले कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 21 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 112 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके पास नमक, ब्रेड क्रम्ब्स, दानेदार नो-कैलोरी सुक्रालोज़ स्वीटनर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 45 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो ओवन फ्राइड चिकन-मसालेदार ओवन फ्राइड चिकन आपके सभी मेहमानों को खुश करने के लिए निश्चित है, तले हुए केले, तथा थाई फ्राइड केले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें और खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें ।
एक कटोरे में ब्रेड क्रम्ब्स, नो-कैलोरी स्वीटनर, दालचीनी, अदरक और नमक मिलाएं ।
कुकिंग स्प्रे से केले के स्लाइस को दोनों तरफ स्प्रे करें ।
ब्रेड क्रम्ब मिश्रण में केले के स्लाइस को कोट करने के लिए रोल करें, और तैयार बेकिंग शीट पर स्लाइस की व्यवस्था करें ।
केले के स्लाइस को फिर से हल्का स्प्रे करें ।
पहले से गरम ओवन में कुरकुरा होने तक, 10 से 15 मिनट तक बेक करें ।