ओवन-फ्राइड चिकन नगेट्स
ओवन-फ्राइड चिकन नगेट्स सिर्फ हो सकता है दक्षिणी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 350 कैलोरी. के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । नमक, काली मिर्च, मीठी-खट्टी चटनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ओवन फ्राइड फिश नगेट्स, ओवन-फ्राइड फिश नगेट्स, तथा पैलियो ओवन बेक्ड चिकन नगेट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लाइन जेली रोल पैन, 15 1/2 एक्स 10 1/2 एक्स 1 इंच, एल्यूमीनियम पन्नी के साथ ।
चिकन को 2 इंच के टुकड़ों में काटें ।
ब्लेंडर में अनाज, आटा, नमक, पेपरिका और काली मिर्च रखें । मध्यम गति पर कवर और मिश्रण करें जब तक कि अनाज टुकड़ों में कम न हो जाए; कटोरे में डालना ।
चिकन और छाछ को हैवी-ड्यूटी रेसेबल प्लास्टिक फूड-स्टोरेज बैग में रखें । सील बैग और 5 मिनट खड़े हो जाओ, एक बार मोड़ । कोट करने के लिए अनाज मिश्रण में चिकन डुबकी ।
पैन में रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ चिकन स्प्रे करें ।
लगभग 30 मिनट या कुरकुरा होने तक बेक करें और चिकन अब केंद्र में गुलाबी नहीं है ।
बारबेक्यू सॉस और मीठी और खट्टी चटनी के साथ परोसें ।