ओवन-बेक्ड नींबू कैटफ़िश
एक की जरूरत है पेसटेरियन मेन कोर्स? ओवन-बेक्ड नींबू कैटफ़िश कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 12.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 62% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 2003 कैलोरी, 133 ग्राम प्रोटीन, तथा 112 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में लहसुन, लाल मिर्च, ब्रेडक्रंब और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखे ब्रेडक्रंब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लस मुक्त डेयरी मुक्त नारियल टार्ट्स एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो ओवन-बेक्ड नींबू कैटफ़िश, ओवन बेक्ड मक्खन नींबू सामन, तथा नींबू-टमाटर फेटुकाइन के साथ खस्ता ओवन-बेक्ड तिलपिया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री पर सेट करें । पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें फिर नॉनस्टिक कुकिंग के साथ पन्नी स्प्रे करें spray.In एक कटोरी बारीक सूखे ब्रेडक्रंब को अनुभवी नमक के साथ मिलाएं काली मिर्च और cayenne.In एक कटोरी मेयो, छाछ, नींबू का छिलका, नींबू का रस, डिल और लहसुन को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएं ।
मेयो मिश्रण के साथ दोनों तरफ फ़िललेट्स को ब्रश करें । ब्रेडक्रंब मिश्रण के साथ समान रूप से कोट ।
फ़िललेट्स को तैयार बेकिंग शीट में रखें ।
यदि वांछित हो तो अधिक अनुभवी नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
लगभग 20-22 मिनट तक या कांटा के साथ मछली के गुच्छे तक बेक करें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर कैटफ़िश के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
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FitVine शराब Pinot Grigio
यह थोड़ी सूखी सफेद शराब रंग में स्पष्ट है । यह साफ, कुरकुरा, नाक पर फूलों के नोटों और हरे सेब के स्वाद और साइट्रस के संकेत के साथ शानदार स्वाद है । खत्म ताजा है । कल का त्याग किए बिना आज रात का आनंद लें ।