ओवन में तला हुआ नारियल चिकन

ओवन-फ्राइड नारियल चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 546 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. के लिए $ 1.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास काली मिर्च, चिकन ड्रमस्टिक्स, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ओवन फ्राइड कोकोनट चिकन, ओवन फ्राइड चिकन-मसालेदार ओवन फ्राइड चिकन आपके सभी मेहमानों को खुश करने के लिए निश्चित है, तथा ओवन फ्राइड झींगा और थाई नारियल रेमन नूडल बाउल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 3 अवयवों को मिलाएं ।
बैग में चिकन जोड़ें; सील। रेफ्रिजरेटर 1 1/2 घंटे में मैरीनेट करें, कभी-कभी बैग को घुमाएं ।
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक उथले डिश में पंको, फ्लेक्ड नारियल, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें । ड्रेज चिकन, एक बार में 1 टुकड़ा, पंको मिश्रण में ।
चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर चिकन रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट चिकन ।
400 पर 30 मिनट या गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें । चिकन को सावधानी से पलट दें; अतिरिक्त 30 मिनट या पूरा होने तक बेक करें ।