कुक द बुक: ग्रिल्ड टोमैटो ब्रेड सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 225 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, खीरे, बेर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कुक द बुक: फवा बीन्स, लहसुन, टमाटर और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ लिंगुइन, किताब पकाएं: टमाटर, अनार और सुमेक सलाद, तथा कुक द बुक: चेरी टमाटर और टोफू सलाद.
निर्देश
1
एक बारबेक्यू ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
2
ब्रेड क्यूब्स को एक बाउल में रखें और उनके ऊपर 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2/3 कप मक्खन पिघला हुआ, विभाजित
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
थाइम के साथ छिड़के, स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें, और अच्छी तरह से टॉस करें । क्यूब्स के बीच कुछ जगह छोड़कर, छह कटार पर रोटी को थ्रेड करें । कटार को एक तरफ सेट करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
4
प्याज के स्लाइस के दोनों किनारों पर शेष जैतून का तेल का 1 बड़ा चम्मच ब्रश करें, और प्याज को सीधे ग्रिल ग्रेट पर ग्रिल करें जब तक कि उनके पास कुछ हल्के ग्रिल के निशान न हों और नरम हो जाएं और हल्के ग्रिल के निशान हों, लगभग 5 मिनट कुल । प्याज के स्लाइस को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
5
प्रत्येक दो धातु के कटार पर 4 बेर टमाटर रखें और उन्हें 1 बड़ा चम्मच तेल से हल्के से ब्रश करें । ग्रिल, कटार को मोड़ते हुए, जब तक कि टमाटर नरम न हो जाएं और हल्के ग्रिल के निशान हों, कुल लगभग 5 मिनट । एक प्लेट पर कटार से टमाटर को स्लाइड करें और इसे एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewers
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
सब्जी के टुकड़े
6
तिरछे ब्रेड क्यूब्स को तब तक ग्रिल करें जब तक कि वे अच्छी तरह से टोस्ट न हो जाएं, लगभग 1 1/2 मिनट प्रति साइड (चारों तरफ ग्रिल करें) । ब्रेड क्यूब्स को एक अलग कटोरे में स्लाइड करें ।
आरक्षित ग्रील्ड प्याज के स्लाइस को क्वार्टर में काटें और उन्हें ब्रेड में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8
एक दाँतेदार चाकू का उपयोग करके, ग्रील्ड टमाटर को क्वार्टर में काट लें और उन्हें रोटी में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 हरे एम एंड एम
9
खीरे और तुलसी जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँ
1 लाल प्याज, छोटा पासा
10
सब्जियों के ऊपर बचे हुए 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें, अगर वांछित हो तो और डालें और फिर उनके ऊपर सिरका डालें । अच्छी तरह से टॉस करें । स्वाद लें, और यदि आवश्यक हो तो सीज़निंग को समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)