कुक द बुक: ग्रिल्ड टोमैटो ब्रेड सलाद
कुक द बुक: ग्रिल्ड टोमैटो ब्रेड सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 225 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, खीरे, बेर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कुक द बुक: फवा बीन्स, लहसुन, टमाटर और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ लिंगुइन, किताब पकाएं: टमाटर, अनार और सुमेक सलाद, तथा कुक द बुक: चेरी टमाटर और टोफू सलाद.
निर्देश
एक बारबेक्यू ग्रिल को पहले से गरम करें ।
ब्रेड क्यूब्स को एक बाउल में रखें और उनके ऊपर 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल छिड़कें ।
थाइम के साथ छिड़के, स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें, और अच्छी तरह से टॉस करें । क्यूब्स के बीच कुछ जगह छोड़कर, छह कटार पर रोटी को थ्रेड करें । कटार को एक तरफ सेट करें
प्याज के स्लाइस के दोनों किनारों पर शेष जैतून का तेल का 1 बड़ा चम्मच ब्रश करें, और प्याज को सीधे ग्रिल ग्रेट पर ग्रिल करें जब तक कि उनके पास कुछ हल्के ग्रिल के निशान न हों और नरम हो जाएं और हल्के ग्रिल के निशान हों, लगभग 5 मिनट कुल । प्याज के स्लाइस को एक तरफ सेट करें ।
प्रत्येक दो धातु के कटार पर 4 बेर टमाटर रखें और उन्हें 1 बड़ा चम्मच तेल से हल्के से ब्रश करें । ग्रिल, कटार को मोड़ते हुए, जब तक कि टमाटर नरम न हो जाएं और हल्के ग्रिल के निशान हों, कुल लगभग 5 मिनट । एक प्लेट पर कटार से टमाटर को स्लाइड करें और इसे एक तरफ सेट करें ।
तिरछे ब्रेड क्यूब्स को तब तक ग्रिल करें जब तक कि वे अच्छी तरह से टोस्ट न हो जाएं, लगभग 1 1/2 मिनट प्रति साइड (चारों तरफ ग्रिल करें) । ब्रेड क्यूब्स को एक अलग कटोरे में स्लाइड करें ।
आरक्षित ग्रील्ड प्याज के स्लाइस को क्वार्टर में काटें और उन्हें ब्रेड में जोड़ें ।
एक दाँतेदार चाकू का उपयोग करके, ग्रील्ड टमाटर को क्वार्टर में काट लें और उन्हें रोटी में जोड़ें ।
सब्जियों के ऊपर बचे हुए 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें, अगर वांछित हो तो और डालें और फिर उनके ऊपर सिरका डालें । अच्छी तरह से टॉस करें । स्वाद लें, और यदि आवश्यक हो तो सीज़निंग को समायोजित करें ।