केकड़ा और काली मिर्च जैक टोस्टैडिटोस

केकड़ा और काली मिर्च जैक टोस्टैडिटोस
के लिए प्रति सेवारत 15 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 29 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 54 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, मकई टॉर्टिला चिप्स, फेटा पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 10 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । कोशिश करो केकड़ा, मिर्च, और एवोकैडो टोस्टैडिटोस, स्मोक्ड एवोकैडो, भुना हुआ बेल मिर्च और काली मिर्च जैक क्साडिलस, तथा काली मिर्च जैक मैक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 एफ तक गरम करें । 10 इंच के स्किलेट में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
2
शिमला मिर्च, प्याज और चिली डालें; नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए 3 से 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
प्याजप्याज
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
3
कड़ाही से निकालें; मध्यम कटोरे में रखें । अच्छी तरह से मिश्रित होने तक नकली केकड़े, काली मिर्च जैक पनीर और सालसा में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नकली केकड़ानकली केकड़ा
Pepperjack पनीरPepperjack पनीर
साल्सासाल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कटोराकटोरा
4
टॉर्टिला चिप्स, खोखले साइड अप, बिना ग्रीस की हुई बड़ी कुकी शीट पर रखें । प्रत्येक चिप में चम्मच 1 ढेर चम्मच केकड़ा मिश्रण । कोटिजा पनीर के साथ समान रूप से प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉर्टिला चिप्सटॉर्टिला चिप्स
Cotija पनीरCotija पनीर
CrabmeatCrabmeat
कुकीज़कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
केकड़े के मिश्रण में 6 से 8 मिनट या काली मिर्च जैक पनीर के पिघलने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Pepperjack पनीरPepperjack पनीर
CrabmeatCrabmeat
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
सर्विंग प्लेट पर रखें; एवोकैडो स्लाइस के साथ प्रत्येक को गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइसएवोकैडो स्लाइस

सामग्री

11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर1/2 पका हुआ मध्यम एवोकैडो, पिसा हुआ, छीलकर 54 छोटे स्लाइस में काट लें1/2 पका हुआ मध्यम एवोकैडो, पिसा हुआ, छीलकर 54 छोटे स्लाइस में काट लें1बैग(10-ऑउंस आकार) बाउल के आकार का सफेद मकई टॉर्टिला चिप्स (54 चिप्स)(10-ऑउंस आकार) बाउल के आकार का सफेद मकई टॉर्टिला चिप्स (54 चिप्स)43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/3 कप क्रम्बल किया हुआ कोटिजा या फेटा चीज़ (लगभग1/3 कप क्रम्बल किया हुआ कोटिजा या फेटा चीज़ (लगभग596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ हरा प्याज (4 मध्यम)कटा हुआ हरा प्याज (4 मध्यम)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज सलाद-शैली नकली केकड़ा, बारीक कटा हुआपैकेज सलाद-शैली नकली केकड़ा, बारीक कटा हुआ57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर1/2 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ पोब्लानो चिलीबारीक कटा हुआ पोब्लानो चिली596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपुराने एल मोटी ' एन चंकी साल्सापुराने एल मोटी ' एन चंकी साल्सा11 पौंड तोरी,2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटी हुई पीली शिमला मिर्चबारीक कटी हुई पीली शिमला मिर्च
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स54
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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