केकड़े के साथ पैनज़ेनेला

केकड़े के साथ पैनज़ेनेला
केकड़े के साथ नुस्खा पैनज़ेनेला तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस साइड डिश में है 229 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.71 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अतिरिक्त जैतून का तेल, सौंफ के बीज, तुलसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं केकड़ा दिलकश (रोटी के टुकड़ों और पनीर के साथ बेक्ड केकड़ा), केकड़ा रंगून (केकड़ा और क्रीम पनीर भरा वॉनटन), तथा मिर्च केकड़ा (खट्टा और मसालेदार सॉस में केकड़ा) नुस्खा.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
टमाटर, प्याज, ब्रेड और केकड़ा डालें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
2 छोटे चम्मच और 1/2 कप चीनी, विभाजित2 छोटे चम्मच और 1/2 कप चीनी, विभाजित
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
केकड़ाकेकड़ा
3
तुरंत परोसें।

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेextravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 औंस पूरे गेहूं फ्रेंच रोटी, 1 इंच के टुकड़ों में फाड़ा (के बारे में1/2 औंस पूरे गेहूं फ्रेंच रोटी, 1 इंच के टुकड़ों में फाड़ा (के बारे में2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना340हैबेनेरो मिर्चगांठ केकड़ा (जैसे समुद्र का चिकन), सूखा और खोल के टुकड़े हटा दिए गएगांठ केकड़ा (जैसे समुद्र का चिकन), सूखा और खोल के टुकड़े हटा दिए गए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबवत कटा हुआ लाल प्याजलंबवत कटा हुआ लाल प्याज2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ टमाटरकटा हुआ टमाटर
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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