कुंग पाओ झींगा
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कुंग पाओ झींगा को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 378 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सोया सॉस, वनस्पति तेल, चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 4 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कुंग पाओ तोरी, कुंग पाओ झींगा (कुंग पाओ झींगा/???), तथा टॉम रतालू कुंग (झींगा).
निर्देश
बड़े तरल मापने वाले कप या छोटे कटोरे में सभी अवयवों को एक साथ मिलाएं । एक तरफ सेट करें । झींगा के लिए: शेरी और सोया सॉस के साथ झींगा टॉस करें और 10 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर मैरीनेट होने दें । इस बीच, एक छोटे कटोरे में लहसुन, अदरक और 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल मिलाएं ।
एक दूसरे छोटे कटोरे में मूंगफली और लाल मिर्च के गुच्छे मिलाएं और एक तरफ रख दें ।
केवल धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर 1 इंच के कड़ाही में 12 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
झींगा जोड़ें और पकाना, हर 10 सेकंड के बारे में सरगर्मी, मुश्किल से अपारदर्शी, 30-40 सेकंड तक ।
मूंगफली और काली मिर्च के गुच्छे डालें और तब तक पकाएं जब तक कि झींगा लगभग पूरी तरह से अपारदर्शी न हो जाए और मूंगफली थोड़ा काला हो जाए, 30-40 सेकंड लंबा ।
एक साफ कटोरे में मिश्रण को स्थानांतरित करें और एक तरफ सेट करें ।
कड़ाही में शेष 1 बड़े चम्मच वनस्पति तेल जोड़ें और केवल धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर लौटें ।
घंटी मिर्च जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, थोड़ा नरम होने तक, लगभग 45 सेकंड । स्किलेट का साफ़ केंद्र और लहसुन मिश्रण जोड़ें, सुगंधित होने तक खाना पकाने, लगभग 15 सेकंड । गठबंधन करने के लिए मिर्च में लहसुन मिश्रण हिलाओ ।
व्हिस्क सॉस को फिर से संयोजित करने के लिए फिर आरक्षित झींगा, मूंगफली और काली मिर्च के गुच्छे के साथ कड़ाही में जोड़ें । कुक, सरगर्मी और किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना, जब तक कि सॉस सिरप की स्थिरता के लिए गाढ़ा न हो जाए, लगभग 45 सेकंड ।
हरा प्याज डालें और चावल, नूडल्स या क्विनोआ के साथ तुरंत परोसें ।