कुचल विरासत आलू
कुचल विरासत आलू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 169 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 50 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। पेकान का मिश्रण, ला फोरमे डी ' अम्बर्ट चीज़, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 85 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं कुचल विरासत आलू, दादी के कुचले हुए आलू, तथा कुचल आलू और जैतून.
निर्देश
ढकने के लिए पर्याप्त ठंडा पानी डालें; उदारता से नमक । उबालने के लिए लाओ । गर्मी कम करें और उबाल लें जब तक कि आलू सिर्फ निविदा न हो, 20 से 40 मिनट (विविधता के आधार पर) ।
नाली। आलू को बर्तन में लौटाएं । बड़े लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके, बर्तन में आलू को कुचल दें ।
पनीर, नट्स और तेल डालें। अरुगुला में हिलाओ और मिश्रण करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
बाउल में डालें और परोसें ।