काजू चिकन

काजू चिकन
काजू चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 300 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.63 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सोया सॉस, शिमला मिर्च, संतरे का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पके हुए ब्राउन राइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नाश्ता चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काजू ड्रेसिंग और काजू मक्खन कुकीज़ के साथ एशियाई सलाद, कैंडिड काजू क्रंच के साथ डार्क चॉकलेट काजू का हलवा, तथा काजू चिकन.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में चिकन स्ट्रिप्स, संतरे का रस और 1 चम्मच कॉर्नस्टार्च मिलाएं; ढककर 1 घंटा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
संतरे का रससंतरे का रस
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मध्यम आँच पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
काजू जोड़ें; कुक, लगातार सरगर्मी, 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजूकाजू
4
पैन से निकालें; एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में चिकन मिश्रण डालें। कुक, खुला, मध्यम-उच्च गर्मी पर 8 मिनट या जब तक चिकन हल्का भूरा न हो जाए, लगातार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पानी चेस्टनट और अगले 3 सामग्री जोड़ें; 5 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की गोलियांपानी की गोलियां
7
शोरबा, सोया सॉस और 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च मिलाएं; चिकन मिश्रण में जोड़ें । एक उबाल ले आओ; गर्मी कम करें, और गाढ़ा होने तक लगातार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
सोया सॉससोया सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
8
गर्मी से निकालें; संतरे में हलचल । चावल के ऊपर चम्मच चिकन मिश्रण, और काजू के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजूकाजू
पूरे चिकनपूरे चिकन
नारंगीनारंगी
चावलचावल
9
तुरंत परोसें।

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखाकटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ काजूकटा हुआ काजू7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगरम पका हुआ ब्राउन राइसगरम पका हुआ ब्राउन राइस12 चम्मच लहसुन पाउडरcornstarch, विभाजितcornstarch, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई हरी शिमला मिर्च (लगभग 1 बड़ी)कटी हुई हरी शिमला मिर्च (लगभग 1 बड़ी)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याज (लगभग 2)कटा हुआ हरा प्याज (लगभग 2)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस3121 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हल्के सिरप में मंदारिन संतरे, सूखाहल्के सिरप में मंदारिन संतरे, सूखा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, स्ट्रिप्स में कटे हुएत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, स्ट्रिप्स में कटे हुए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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