काजुन मीटबॉल
काजुन मीटबॉल सिर्फ हो सकता है क्रियोल नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 330 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 24 प्रशंसक हैं । मक्खन, बेर टमाटर, हरे प्याज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 80 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो काजुन क्षुधावर्धक मीटबॉल, आग भुना हुआ टमाटर सॉस में काजुन मीटबॉल, तथा स्वादिष्ट क्रीम सॉस में काजुन चिकन मीटबॉल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
धीमी आंच पर एक पैन में मक्खन डालें । आटे में हिलाओ और पकाना, एक रौक्स बनाने के लिए हर समय सरगर्मी । रूक्स के हेज़लनट ब्राउन होने तक पकाएं सुनिश्चित करें कि यह जले नहीं । सब्जियों, लहसुन और बे पत्ती में टिप, थोड़ी देर हिलाएं, फिर टमाटर और 1 डिब्बे पानी में डालें । स्टॉक क्यूब में क्रम्बल करें, गर्म सॉस डालें, फिर कवर करें और 15 मिनट के लिए पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, जब आप मीटबॉल बनाते हैं ।
टर्की कीमा में मसाला और कुछ मसाला काम करें । कोशिश करें कि ओवर-हैंडल न करें या यह सख्त हो जाएगा । 20 मीटबॉल में आकार दें ।
एक बड़े नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें और मीटबॉल को बैचों में तब तक ब्राउन करें जब तक कि वे सभी तरफ से अच्छी तरह से रंग न जाएं ।
सॉस को हिलाओ, फिर मीटबॉल में गिराओ और टर्की के माध्यम से पकाया जाने तक 10 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाना । वसंत प्याज और धनिया पर बिखेरें, और कुछ चावल या मैश के साथ परोसें ।