कैंडिड सैल्मन

कैंडिड सैल्मन
कैंडिड सैल्मन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 399 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यह नुस्खा 14 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में ब्राउन शुगर, सिरका, सैल्मन फ़िललेट्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो कैंडिड अखरोट के साथ एशियाई सामन अरुगुला नापा गोभी आम का सलाद, स्वीकारोक्ति # 67 :कैंडिड अखरोट के आदी, मदद मांगना ... खुबानी और कैंडिड अखरोट की रोटी, तथा कैंडिड टमाटर और कैंडिड बेकन पिज्जा और एक सस्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें, और खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी को चिकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
2
मध्यम गर्मी पर एक सॉस पैन में प्याज, सिरका और ब्राउन शुगर मिलाएं । कुक, कभी-कभी सरगर्मी जब तक सॉस कारमेलाइज करना शुरू न हो जाए, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
सिरकासिरका
प्याजप्याज
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
मध्यम गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में लहसुन के साथ मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
तैयार बेकिंग शीट पर सामन पट्टिका बिछाएं, और लहसुन के मक्खन के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन Filletsसामन Fillets
लहसुन मक्खनलहसुन मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
प्याज के मिश्रण को फ़िललेट्स के ऊपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
6
पहले से गरम ओवन में 20 से 25 मिनट तक बेक करें, जब तक कि मछली आसानी से निकल न जाए । खाना पकाने का समय आपके फ़िललेट्स की मोटाई के साथ भिन्न हो सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

शारदोन्नय, पिनोट नोयर, और सॉविनन ब्लैंक सैल्मन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है 7 सेलर्स एलवे का रिजर्व शारदोन्नय । इसमें 4.9 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 28 डॉलर है ।
7Cellars Elway आरक्षित Chardonnay
7Cellars Elway आरक्षित Chardonnay
2018 एलवे का रिजर्व कार्नरोस शारदोन्नय अच्छी तरह से संतुलित है, हल्के पुष्प तत्वों के साथ कुरकुरा उष्णकटिबंधीय फल, सेब और नाशपाती के स्वाद का प्रदर्शन करता है । वेनिला के संकेत एक चिकनी, सुस्त ओक खत्म पूरक हैं । इस कुरकुरी शराब को हल्के किराए के साथ मिलाएं जैसे कि कटा हुआ फल और चीज, नींबू पास्ता सलाद, जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ चिकन, या वेनिला पुडिंग ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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