केपर विनैग्रेट के साथ कड़वा साग सलाद

केपर विनैग्रेट के साथ कड़वा साग सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? केपर विनैग्रेट के साथ कड़वा साग सलाद कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.17 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 104 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके हाथ में अरुगुला, केपर्स, अजमोद के पत्ते और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो तारगोन-नींबू विनैग्रेट के साथ डंडेलियन और कड़वा साग सलाद को डिटॉक्सिफाइंग करें, क्विंस विनैग्रेट और ब्लू चीज़ के साथ कड़वा साग, तथा चेरी बीयर विनैग्रेट और ब्लू चीज़ टोस्ट के साथ कड़वा साग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े गैर-सक्रिय सर्विंग बाउल में प्याज़, केपर्स, अजमोद, सिरका और चीनी मिलाएं । लगातार फुसफुसाते हुए, धीरे-धीरे एक पतली धारा में तेल डालें जब तक कि पूरी तरह से शामिल न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
शालोटशालोट
सिरकासिरका
केपर्सकेपर्स
चीनीचीनी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
साग डालें और कोट में टॉस करें, नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
ग्रीन्सग्रीन्स
नमकनमक

सामग्री

1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोटा गुच्छा अरुगुला (लगभग, काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ा, धोया और सुखाया गयाछोटा गुच्छा अरुगुला (लगभग, काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ा, धोया और सुखाया गया23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकेपर्स, सूखा, धोया और बारीक कटा हुआकेपर्स, सूखा, धोया और बारीक कटा हुआ1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोटे सिर धीरज (के बारे में , काटने के आकार के टुकड़ों में फटे, धोया, और सूखेछोटे सिर धीरज (के बारे में , काटने के आकार के टुकड़ों में फटे, धोया, और सूखे1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/2 कप हर्शे किस्सेस1/2 कप हर्शे किस्सेस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबारीक कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद के पत्तेबारीक कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद के पत्ते2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोटे सिर रेडिकियो (के बारे में , काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ा, धोया, और सूख गयाछोटे सिर रेडिकियो (के बारे में , काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ा, धोया, और सूख गया12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ प्याज़कीमा बनाया हुआ प्याज़23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईआसान
में तैयार5 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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