केपर्स, नींबू, अरुगुला और कटे हुए अंडे के साथ क्रिस्पी पोर्क कटलेट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए केपर्स, नींबू, अरुगुला और कटा हुआ अंडे के साथ खस्ता पोर्क कटलेट दें । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 6.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 52% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 140 ग्राम प्रोटीन, 50 ग्राम वसा, और कुल का 1109 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सभी उद्देश्य के आटे, अंडे, नींबू और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: नींबू, केपर्स और कटा हुआ अरुगुला के साथ पोर्क स्कालोपाइन, केपर्स के साथ पोर्क कटलेट, तथा अरुगुला, परमेसन और क्रिस्पी केपर्स के साथ स्टेक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
1 रिमेड बेकिंग शीट में से प्रत्येक पर 2 रैक सेट करें । छोटे तेज चाकू का उपयोग करके, नींबू से सभी छील और सफेद पिथ काट लें । क्वार्टर नींबू की लंबाई, फिर पतले स्लाइस क्रॉसवर्ड। नींबू के स्लाइस को ढककर ठंडा करें; छिलका त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
चाकू
2
छोटे कटोरे में ऋषि, अजवायन के फूल, 1 चम्मच मोटे नमक और 1 चम्मच पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्च
मोटे नमक
थाइम
ऋषि
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
प्रत्येक टेंडरलॉइन के पतला सिरों से 2 इंच ट्रिम करें; एक और उपयोग के लिए आरक्षित ।
4
टेंडरलॉइन क्रॉसवर्ड को 3/4 इंच में काटेंमोटी स्लाइस। मीट टेंडराइज़र के मैलेट या फ्लैट साइड का उपयोग करते हुए, प्लास्टिक रैप की 2 शीट के बीच 1/4-इंच मोटाई के स्लाइस को पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मांस Tenderizer
प्लास्टिक की चादर
5
पोर्क कटलेट के दोनों किनारों पर ऋषि मिश्रण छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क कटलेट
ऋषि
6
आटे को उथले कटोरे में रखें और अंडे को दूसरे उथले कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटा
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
7
एक और उथले कटोरे में ब्रेडक्रंब और पनीर मिलाएं । एक समय में 1 कटलेट के साथ काम करना, आटे में छिड़कना, अतिरिक्त मिलाते हुए, फिर अंडे में कोट करने के लिए डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंब
पनीर
सभी उद्देश्य आटा
डिप
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
8
ब्रेडक्रंब मिश्रण में रखें और दोनों तरफ कोट करें, पालन करने के लिए दबाएं । तैयार रैक के बीच विभाजित करें । कम से कम 30 मिनट और 4 घंटे तक चिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंब
9
ओवन को 250 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
10
1/4 इंच की गहराई को मापने के लिए भारी बड़े स्किलेट में पर्याप्त तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
11
मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी । बैचों में काम करते हुए, पोर्क को ब्राउन होने तक पकाएं और प्रति साइड लगभग 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
12
दूसरी बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें; गर्म रखने के लिए ओवन में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ओवन
13
कटलेट को 6 प्लेटों में विभाजित करें ।
14
केपर्स और नींबू के स्लाइस छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केपर्स
नींबू
15
2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और मोटे नमक के बड़े चुटकी के साथ अरुगुला मिलाएं । सूअर का मांस पर माउंड अरुगुला मिश्रण और कटा हुआ अंडे के साथ छिड़के ।