किब्बे सैंडविच

किब्बे सैंडविच
किब्बे सैंडविच सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.76 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 333 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पाइन नट्स, पीटा ब्रेड राउंड, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्राजील बीफ किब्बे, हवाई हैम और पनीर सैंडविच (उर्फ टेलगेट सैंडविच), तथा सैंडविच (बेकन-एग ग्रिल्ड सैंडविच) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में बुलगुर के ऊपर पानी डालें; ढककर 15 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
अच्छी तरह से नाली ।
3
एक मध्यम कटोरे में बुलगुर, भेड़ का बच्चा और अगली 7 सामग्री मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं । मिश्रण को 10 (1 1/2-इंच) मीटबॉल में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
BulgurBulgur
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
मीटबॉल को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रॉयलर पैन के रैक पर रखें । विवाद 5 1/2 गर्मी से इंच (बिजली ओवन दरवाजा आंशिक रूप से खोला के साथ) 30 मिनट या जब तक किया.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
प्रत्येक पीटा को 2 लेटस पत्तियों के साथ आधा लाइन करें; प्रत्येक में 1/4 कप स्प्राउट्स और 5 मीटबॉल रखें । ककड़ी ड्रेसिंग के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
अंकुरितअंकुरित
2 का संयोजन2 का संयोजन

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअल्फाल्फा अंकुरितअल्फाल्फा अंकुरित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएbulgur (फटा गेहूं), कच्चाbulgur (फटा गेहूं), कच्चा3(सर्दी)वसा रहित ककड़ी ड्रेसिंगवसा रहित ककड़ी ड्रेसिंग3(सर्दी)कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1डैशजमीन allspiceजमीन allspice142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)दुबला जमीन भेड़ का बच्चादुबला जमीन भेड़ का बच्चा4पत्तियांहरी पत्ती सलाद पत्तेहरी पत्ती सलाद पत्ते3(सर्दी)बारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पाइन नट्स, कटा हुआपाइन नट्स, कटा हुआ18-इंच(8-इंच) पीटा ब्रेड गोल, आधा क्रॉसवर्ड में कटा हुआ(8-इंच) पीटा ब्रेड गोल, आधा क्रॉसवर्ड में कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएउबलता पानीउबलता पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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