कुमकुम के साथ हार्दिक साग

कुमकुम के साथ हार्दिक साग
कुमकुम के साथ हार्दिक साग एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 45 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्रैनी स्मिथ एप्पल साइडर विनैग्रेट, कोषेर नमक और काली मिर्च, कुमकुम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हार्दिक साग सूप, हार्दिक लहसुन साग, तथा लहसुन के साथ हार्दिक साग.

निर्देश

1
12 कप मिश्रित हार्दिक साग स्टोर करें (जैसेएस्करोल, सरसों का साग, और केल के रूप में; अगर सरसों के साग या केल का उपयोग करते हुए, पत्तियों को मोड़ें और सख्त बीच की पसली और तनों को काट लें)और 1 कप कुमकुम, पतले गोल,बीज वाले, 2 अलग-अलग शोधनीय प्लास्टिक बैग में काट लें । रात भर चिल साग और कुमकुम । सेवा करने से पहले, हरे रंग के साथ खाली बैगऔर एक बड़े कटोरे में कुमकुम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का सागसरसों का साग
EscaroleEscarole
KumquatKumquat
ग्रीन्सग्रीन्स
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
1/2 कप जोड़ें
3
दादी स्मिथ सेब साइडर विनैग्रेट सलाद के लिए और समान रूप से कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दादी स्मिथ एप्पलदादी स्मिथ एप्पल
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
साइडरसाइडर
4
यदि वांछित हो, तो अधिक विनैग्रेट जोड़ें । मौसमकोशेर नमक और ताजा जमीन के साथ स्वादकाली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर नमककोषेर नमक
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
काली मिर्चकाली मिर्च
5
एक सेवारत कटोरे में स्थानांतरित करेंलैंड स्कैटर 1/4 कप 1" टुकड़े चिव्स और,थोड़ा क्रंच के लिए, 3 बड़े चम्मच भुना हुआ नमकीन कद्दू के बीज (पेपिटास) ऊपर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)

उपकरण

कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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