कोयोट Quesadilla

कोयोट Quesadilla
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैक्सिकन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कोयोट क्साडिलन को आज़माएं । इस होर d ' oeuvre है 855 कैलोरी, 34g प्रोटीन की, तथा 53 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास वनस्पति तेल, जमीन जीरा, पेपरिका, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 67 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो कोयोट मार्गरीटा, थैंक्सगिविंग बचे हुए क्साडिला (3-चीज़ टर्की क्रैनबेरी और सेज क्साडिला), तथा Quesadilla paran एल Desayuno (नाश्ता Quesadilla) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
चिकन स्तन को कुल्ला और थपथपाएं, किसी भी अतिरिक्त वसा को ट्रिम करें, और काले मसाले के 1 चम्मच के साथ रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
चिकन स्तनचिकन स्तन
4
उच्च गर्मी पर एक कच्चा लोहा कड़ाही में तेल गरम करें, चिकन जोड़ें और भूरा होने तक पकाएं और प्रत्येक तरफ लगभग 6 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
एक कटिंग बोर्ड पर निकालें, थोड़ा ठंडा करें और स्लाइस करें । गर्म रखने के लिए कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
6
बीन्स को एक छोटे बर्तन में धीमी आंच पर गर्म होने तक गर्म करें और गर्म रखें । शेष सामग्री तैयार करें और उन्हें विधानसभा के लिए तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
7
एक तवे या कास्ट आयरन पैन को ऊँचा गरम करें और टॉर्टिला को दोनों तरफ से कुरकुरा होने तक टोस्ट करें (यदि आप उन्हें मोड़ने की कोशिश करते हैं, तो वे फट जाएंगे) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
एक कुकी शीट पर 1 टॉर्टिला बिछाएं और समान रूप से इसे आधा बीन्स, 1/3 चीज, 1/2 काला चिकन, 1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, और दूसरे टॉर्टिला के साथ कवर करें । शेष सामग्री के साथ इस लेयरिंग ऑर्डर को दोहराएं । तीसरे टॉर्टिला के साथ समाप्त करें और शेष पनीर, सीताफल और सूखे टमाटर के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
टमाटरटमाटर
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर
कुकीज़कुकीज़
फैल गयाफैल गया
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
9
5 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
ओवन से निकालें और एक स्लाइसिंग चाकू के साथ 4 वेजेज में भाग लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
ओवनओवन
11
ब्लैक बीन साल्सा और चिपोटल रेंच ड्रेसिंग के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खेत ड्रेसिंगखेत ड्रेसिंग
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
साल्सासाल्सा
12
एक छोटी कटोरी में सभी सामग्री को मिलाएं । एक airtight कंटेनर में स्टोर.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
13
एक बड़े कंटेनर में सभी सामग्रियों को धीरे से मिलाएं । 20 मिनट के लिए ढककर ठंडा करें ।
14
चिकनी होने तक एक ब्लेंडर में सभी सामग्री को संसाधित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
15
ड्रेसिंग को एक सर्विंग बाउल में डालें, ढककर सर्व करने से पहले 30 मिनट के लिए ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, rinsed, सूखाकाले सेम, rinsed, सूखा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएखुली और सूक्ष्मता diced गाजरखुली और सूक्ष्मता diced गाजर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएchipotle मिर्चchipotle मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कटा हुआ सीताफल के पत्तेबारीक कटा हुआ सीताफल के पत्ते4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कम सोडियम मकई गुठली, सूखाकम सोडियम मकई गुठली, सूखा3largesआटा tortillasआटा tortillas12 चम्मच लहसुन पाउडरकोषेर अचारकोषेर अचार2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेदानेदार प्याजदानेदार प्याज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबारीक कटा हरा प्याजबारीक कटा हरा प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ चूना ज़ेस्टकसा हुआ चूना ज़ेस्ट1डबल स्टफ्ड ओरियोज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा फटी काली मिर्चताजा फटी काली मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडरहौसले से काली मिर्च दरारहौसले से काली मिर्च दरार1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीरकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखेत ड्रेसिंग, स्टोर खरीदाखेत ड्रेसिंग, स्टोर खरीदा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसूक्ष्मता diced लाल मिर्च की घंटीसूक्ष्मता diced लाल मिर्च की घंटी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसूक्ष्मता diced लाल प्याजसूक्ष्मता diced लाल प्याज1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।refried सेम, डिब्बाबंदrefried सेम, डिब्बाबंद1रोमा टमाटर, dicedरोमा टमाटर, diced1छोटारोमा टमाटर, बीज, छोटा पासारोमा टमाटर, बीज, छोटा पासा13 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीरकटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कमजोर, skinless चिकन स्तनकमजोर, skinless चिकन स्तन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । विलियम्स सेलीम वेस्टसाइड रोड नेबर्स पिनोट नोयर 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 140 डॉलर प्रति बोतल है ।
विलियम्स Selyem वेस्टसाइड सड़क पड़ोसियों Pinot Noir
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शराब का एक पटाखा, 2015 वेस्टसाइड रोड पड़ोसी नाक और तालू दोनों में विस्फोटक है । काली रास्पबेरी और काली चेरी सुगंध देवदार, ऑलस्पाइस, वेनिला और काली चाय के संकेत के साथ पूरक हैं । अजवाइन के बीज का एक पेचीदा नोट बकाया नाक को और जटिल करता है । युवा और तेज, बनावट ताज़ा अम्लता और दोमट मिट्टी की रीढ़ के साथ शानदार है जो उज्ज्वल बिंग चेरी और रास्पबेरी के स्वाद को बताती है । शराब परिष्कृत चाय की तरह टैनिन और एक कुचल चट्टान और खनिज खत्म के साथ समाप्त होती है । एक शराब याद नहीं!
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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