क्यूबा चिकन और केला स्टू
क्यूबा चिकन और केला स्टू एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी सूप । एक सेवारत में शामिल हैं 281 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आपके पास काली मिर्च, नमक, शेरी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 58 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो पोर्क और केला क्यूबा नाश्ता हैश, पार्सनिप चिप्स के साथ प्लांटैन और पिंटो स्टू, तथा पश्चिम अफ्रीकी गोमांस, केला, और भिंडी स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
चिकन, प्याज और शिमला मिर्च डालें; बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट तक भूनें । टमाटर और अगले 8 अवयवों (शोरबा के माध्यम से टमाटर) में हिलाओ । उबाल लें; गर्मी कम करें, और 15 मिनट उबालें । पौधों में हिलाओ; 10 मिनट या निविदा तक पकाना ।
नोट: बीफ शोरबा का उपयोग इस स्टू में स्वाद को गहरा करने में मदद करने के लिए किया जाता है, लेकिन चिकन शोरबा एक अच्छा विकल्प है ।