क्यूबन ब्लैक बीन सूप
क्यूबा ब्लैक बीन सूप एक है लस मुक्त और शाकाहारी सूप । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 59 कैलोरी. यह नुस्खा 35 परोसता है और प्रति सेवारत 20 सेंट खर्च करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । लहसुन, चिकन शोरबा, तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 20 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो क्यूबन ब्लैक बीन सूप, क्यूबन ब्लैक बीन सूप, तथा क्यूबन ब्लैक बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीन्स की 1 कैन और आधा शोरबा ब्लेंडर में चिकना होने तक ब्लेंड करें । कुक और मध्यम गर्मी 3 मिनट पर बड़े सॉस पैन में गर्म तेल में प्याज, लहसुन और जीरा हलचल ।
बीन प्यूरी जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं ।
ब्लेंडर में बीन्स और शोरबा की दूसरी कैन डालें; चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सेम और साल्सा के शेष कैन के साथ सॉस पैन में बीन मिश्रण में जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबालने के लिए लाओ; कम गर्मी 15 मिनट पर उबाल लें । , कभी-कभी सरगर्मी ।
खट्टा क्रीम के साथ शीर्ष परोसें ।