क्राउटन-टॉप ब्रोकोली

क्राउटन-टॉप ब्रोकोली
क्राउटन-टॉप ब्रोकोली आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स के साथ बनाता है 397 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, और 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। से यह नुस्खा घर का स्वाद ब्रोकोली, मशरूम सूप, दूध और चेडर पनीर की गाढ़ा क्रीम की आवश्यकता है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इसी तरह के व्यंजनों हैं क्राउटन-टॉप लहसुन का सूप, दो के लिए क्राउटन-टॉप लहसुन का सूप, और क्रम्ब-टॉप ब्रोकोली बेक.

निर्देश

1
ब्रोकली और पानी को माइक्रोवेव सेफ 2-क्यूटी में रखें । पकवान। 6-8 मिनट के लिए या निविदा तक उच्च पर कवर और माइक्रोवेव; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
2
सूप, चीज और दूध में हिलाओ । 2 मिनट के लिए या पनीर के पिघलने तक ढककर माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
3
क्राउटन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर13
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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