कोरिज़ो और ब्रेज़्ड चिकन के साथ ब्लैक बीन सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 765 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 44 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और एडोबो सॉस में एवोकैडो, कोषेर नमक, चिपोटल मिर्च और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कद्दू कोरिज़ो और ब्लैक बीन सूप, वेनेजुएला ब्लैक बीन और कोरिज़ो सूप, तथा कोरिज़ो और चूने के साथ ब्लैक बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
काली बीन्स को एक बड़े कटोरे में रखें और 1 गैलन पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
2
3 बड़े चम्मच नमक डालें और घुलने तक हिलाएं । रात भर कमरे के तापमान पर ढककर अलग रख दें । (ऊपर नोट देखें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
अगले दिन, नमक और काली मिर्च के साथ सभी पक्षों पर सीजन चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन या सॉसपॉट में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
5
चिकन डालें और बिना हिलाए पहली तरफ से अच्छी तरह ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । चिकन को पलटें और दूसरी तरफ ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
चिमटे के साथ बर्तन से चिकन निकालें और एक बड़ी प्लेट पर अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
7
कोरिज़ो को बर्तन में डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि कोरिज़ो कुरकुरा न हो जाए और लगभग 4 मिनट तक पकने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
8
स्कैलियन व्हाइट्स, कटा हुआ सेरानो और लहसुन डालें । कुक, सरगर्मी और सुगंधित होने तक पैन के नीचे से भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
9
जीरा जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
10
कटा हुआ चिपोटल्स और उनकी सॉस जोड़ें और पकाना, सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
11
शोरबा और बे पत्तियों को जोड़ें । (यदि डिब्बाबंद बीन्स का उपयोग कर रहे हैं, तो ऊपर नोट देखें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद बीन्स
सूअर की चर्बी वापस
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
12
नाली और सेम कुल्ला और बर्तन में जोड़ें । सेम में नेस्ले चिकन के टुकड़े। एक उबाल लें, एक नंगे उबाल को कम करें और पकाना, खुला, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सेम और चिकन निविदा न हों, 45 मिनट से 1 घंटे तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
13
चिकन से बे पत्तियों और खाल को निकालें और त्यागें । एक करछुल का उपयोग करके, ध्यान से 2 कप बीन्स और कोरिज़ो को तरल के साथ एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें । पूरी तरह से चिकनी, लगभग 1 मिनट तक उच्च गति पर ब्लेंड करें । बर्तन में वापस मिश्रण हिलाओ। (यदि एक गाढ़ा सूप वांछित है, तो इस प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक कि यह वांछित न हो जाए)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
टॉपिंग, वैकल्पिक
1 कप सूखी ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
करछुल
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
14
गार्निश के लिए चिकन और बीन्स को सीलेंट्रो, स्कैलियन ग्रीन्स, लाइम वेजेज, कटा हुआ सेरानो मिर्च और खट्टा क्रीम के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआ
नींबू, 1 का छिलका, दोनों का रस
लाइम वेज
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ