कॉर्न फ्लेक-डिलेड टार्टर सॉस के साथ क्रस्टेड फिश फ़िललेट्स
डिलेड टार्टर सॉस के साथ कॉर्न फ्लेक-क्रस्टेड फिश फ़िललेट्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 539 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉड फ़िललेट्स, मेयोनेज़, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. 21 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 61 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो कॉर्न फ्लेक-डिलेड टार्टर सॉस के साथ क्रस्टेड फिश फ़िललेट्स, चिली-सिलेंट्रो एओली के साथ कॉर्न-फ्लेक क्रस्टेड फिश फ़िललेट्स, तथा टैटार सॉस के साथ मछली पट्टिका समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
छोटे कटोरे में, मेयोनेज़, प्याज और अचार का स्वाद मिलाएं । आवरण; सर्द ।
इस बीच, उथले पकवान में, आटा और नमक मिलाएं । एक और उथले पकवान में, कांटा के साथ अंडे और पानी को हराया ।
तीसरे उथले पकवान में कुचल अनाज रखें । आटे में मछली डुबोएं, अच्छी तरह से कोटिंग करें; अतिरिक्त हिलाएं । अंडे के मिश्रण में आटा मछली डुबोएं, फिर अनाज में, सभी पक्षों को पूरी तरह से कोटिंग करें ।
लेपित कुकी शीट पर लेपित मछली रखें ।
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, गर्म होने तक मध्यम आँच पर तेल गरम करें । फिश फ़िललेट्स के बीच कम से कम 1 इंच रखते हुए और यदि आवश्यक हो तो बैचों में खाना पकाने के लिए, प्रत्येक तरफ 3 से 4 मिनट के तेल में मछली पकाएं, एक बार पलट दें, जब तक कि अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए और मछली आसानी से कांटा के साथ निकल जाए ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जींद-हंबड़ां क्लोस विंडसबहल वेंडेंज टार्डिव पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल है ।
Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris