रेसिपीमैगज़ीन

क्रैनबेरी क्विनोआ के साथ भरवां चिकन ब्रेस्ट

क्रैनबेरी क्विनोआ के साथ भरवां चिकन ब्रेस्ट
ग्लूटेन मुक्त साइड डिश की आवश्यकता है? क्रैनबेरी क्विनोआ के साथ भरवां चिकन ब्रेस्ट आजमाने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है। एक सर्विंग में 625 कैलोरी , 43 ग्राम प्रोटीन और 17 ग्राम वसा होती है। $3.87 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 32% कवर करता है । यह नुस्खा 6 लोगों के लिए है। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा आजमाया और पसंद किया है। दुकान पर जाएं और नींबू का रस, खुबानी, थाइम की टहनी और कुछ अन्य चीजें ले आएं और आज ही इसे बनाएं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए , यह नुस्खा 67% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करता है ,

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में शोरबा उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
क्विनोआ और थाइम डालें। आंच कम करें; ढककर 12-15 मिनट तक या जब तक तरल अवशोषित न हो जाए, तब तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
3
आंच से उतार लें, कांटे से फुला लें, थाइम निकाल दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
4
एक बड़े कड़ाही में मध्यम आंच पर तेल गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
इसमें हरा प्याज और अजवाइन डालें, पकाएँ और नरम होने तक हिलाते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
6
पका हुआ क्विनोआ डालें। सूखे मेवे, नींबू का रस, नींबू का छिलका और नमक डालकर मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Quinoaपकाया Quinoa
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
7
एक बड़े सॉस पैन में चिकन की पहली छह सामग्री को चिकना होने तक मिलाएँ। उबाल आने दें; थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएँ और हिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
8
सेब, क्रैनबेरी और अखरोट डालें। पिघल जाने तक प्रिज़र्व और मक्खन मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
कम चीनी वाले स्ट्रॉबेरी संरक्षितकम चीनी वाले स्ट्रॉबेरी संरक्षित
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
9
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट के सबसे मोटे हिस्से में क्षैतिज रूप से एक पॉकेट काटें। प्रत्येक में 2-3 बड़े चम्मच क्विनोआ मिश्रण भरें; टूथपिक से सुरक्षित करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम
10
बचे हुए क्विनोआ मिश्रण को एक ग्रीस किए हुए 1-qt बेकिंग डिश में रखें; फॉयल से ढक दें। एक बड़े कड़ाही में मध्यम-तेज़ आँच पर तेल गरम करें। भरवां चिकन को दोनों तरफ़ से सावधानी से भूरा होने तक सेंकें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भरवां चिकनभरवां चिकन
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
11
इसे एक ग्रीज़ किये हुए 13x9 इंच के बेकिंग डिश में डालें, ऊपर से सेब का मिश्रण डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
12
चिकन और क्विनोआ को 350 डिग्री पर 20-25 मिनट तक पकाएं या जब तक चिकन में डाला गया थर्मामीटर 170 डिग्री न दिखाए और क्विनोआ पूरी तरह गर्म न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
13
चिकन को क्विनोआ के साथ परोसें। परोसने से पहले टूथपिक निकाल दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखुबानी संरक्षित करती हैखुबानी संरक्षित करती है12 चम्मच लहसुन पाउडरकंधाकंधा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक1रिबअजवाइन रिब, कटा हुआअजवाइन रिब, कटा हुआ4701 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर871 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ सूखे खुबानीकटा हुआ सूखे खुबानी611 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखे cranberriesसूखे cranberries811 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखे cranberriesसूखे cranberries1801 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी शेरीसूखी शेरी8हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन अदरकजमीन अदरक33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका12 चम्मच लहसुन पाउडर1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।quinoa, rinsedquinoa, rinsed33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए1केजीएसबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकातीखा सेब, छिलका और कटा हुआतीखा सेब, छिलका और कटा हुआ1ताजा थाइम स्प्रिगताजा थाइम स्प्रिग391 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ अखरोटकटा हुआ अखरोट591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
ग्लूटन मुक्त
डिश प्रकारसाइड डिश
फ़ा-गाइ-ता चिली
अखरोट कीमा पाई
पिज़्ज़ा पॉपर्स
अंडा रहित चॉकलेट केक I
मलाईदार रेंच डिप
स्लीपिंग बैग ब्लौंडीज़
कारमेल पेकन चीज़केक
आलू पुलाव
जेन का हैमबर्गर सूप
मीठे साल्सा के साथ सैल्मन
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