आपके पास कभी भी बहुत सारे सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए क्रैनबेरी-बादाम ग्रेनोलन को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 531 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास पेकन हलवे, गोल्डन ब्राउन शुगर, वनस्पति तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो क्रैनबेरी-बादाम ग्रेनोला, क्रैनबेरी-बादाम ग्रेनोला, तथा क्रैनबेरी-बादाम ग्रेनोला बार्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें नॉनस्टिक स्प्रे के साथ भारी बड़े रिमेड बेकिंग शीट स्प्रे करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ओवन
2
बड़े कटोरे में ओट्स, बादाम, नारियल और पेकान मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादाम
नारियल
पेकान
ओट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
मध्यम सॉस पैन में क्रैनबेरी जूस कॉन्संट्रेट, ब्राउन शुगर, तेल, दालचीनी और ऑलस्पाइस मिलाएं । उबाल लें, चीनी घुलने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रैनबेरी रस ध्यान केंद्रित
ब्राउन शुगर
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
दालचीनी
चीनी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
सॉस पैन
4
जई मिश्रण पर गर्म सिरप डालो; समान रूप से कोट करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरप
5
तैयार शीट पर मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गया
6
किनारों पर सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
7
क्रैनबेरी जोड़ें; धातु स्पैटुला का उपयोग करके, मिश्रण करने के लिए हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुला
8
ग्रेनोला के सुनहरा होने तक और सूखने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 12 मिनट तक बेक करें । बेकिंग शीट पर पूरी तरह से ठंडा करें । (1 सप्ताह तक कमरे के तापमान पर एयरटाइट स्टोर करें । )