क्रैनबेरी संरक्षण के साथ कारमेलाइज्ड चिकन

क्रैनबेरी संरक्षण के साथ कारमेलाइज्ड चिकन
क्रैनबेरी संरक्षण के साथ कारमेलाइज्ड चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.61 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 284 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. शेरी, ब्राउन शुगर, क्रैनबेरी और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । संतरे का रस ध्यान का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं टोस्टेड अखरोट के साथ ऑरेंज-इन्फ्यूज्ड डार्क चॉकलेट आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । एक चम्मच के साथ 45 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो क्रैनबेरी संरक्षण, क्रैनबेरी संरक्षण, तथा क्रैनबेरी संरक्षण समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक भारी शुल्क ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; चिकन जोड़ें । कम से कम 1 घंटे सील और सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
मैरिनेड से चिकन निकालें, मैरिनेड को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
ब्राउन शुगर और तिल के तेल को एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर, लगातार हिलाते हुए, 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
तिल का तेलतिल का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
चिकन जोड़ें, और प्रत्येक पक्ष पर 3 से 4 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
आरक्षित अचार, प्याज, और क्रैनबेरी जोड़ें; कुक, सरगर्मी और चिकन को अक्सर मोड़ना, 10 मिनट या चिकन होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
प्याजप्याज
6
चिकन निकालें, और 5 मिनट खड़े रहें । क्रैनबेरी मिश्रण के साथ स्लाइस और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
पूरे चिकनपूरे चिकन
7
चाहें तो तिल और हरे प्याज के साथ छिड़के।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
तिल के बीजतिल के बीज
कठिनाईमध्यम
में तैयार37 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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