क्रैनबेरी साल्सा के साथ पैन-ग्रिल्ड चिकन

क्रैनबेरी साल्सा के साथ पैन-ग्रिल्ड चिकन
क्रैनबेरी साल्सन के साथ पैन-ग्रिल्ड चिकन की रेसिपी तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है लस मुक्त और शाकाहारी मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 44 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 102 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चमड़ी, काली मिर्च, हरा प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो वन-पैन क्रीमी सालसा वर्डे चिकन, क्रैनबेरी साल्सा के साथ ग्रील्ड झींगा, तथा ताजा क्रैनबेरी साल्सा के साथ ग्रील्ड झींगा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच आधा रखें, और मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/2 इंच की मोटाई तक समतल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
मांसमांस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
2
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें; चिकन को हर तरफ 5 मिनट तक या पूरा होने तक पकाएं । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
4
एक मध्यम कटोरे में प्याज, जलेपोस, सिरका और क्रैनबेरी सॉस मिलाएं । 1 बड़ा चम्मच सीताफल और 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रैनबेरी सॉसक्रैनबेरी सॉस
नीबू का रसनीबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
सिरकासिरका
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
एक छोटे कटोरे में 1 बड़ा चम्मच सीताफल, 1 1/2 चम्मच नीबू का रस और क्रीम चीज़ मिलाएं; गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाओ । अलग-अलग प्लेटों पर समान रूप से चम्मच साल्सा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
नीबू का रसनीबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
साल्सासाल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
साल्सा के ऊपर चिकन रखें; सीलेंट्रो क्रीम की एक गुड़िया के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
पूरे चिकनपूरे चिकन
क्रीमक्रीम
साल्सासाल्सा
7
तुरंत परोसें।

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप विंडरसर रूसी नदी पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 60 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
WindRacer रूसी नदी Pinot Noir
WindRacer रूसी नदी Pinot Noir
ससफ्रास, मोचा और काले नद्यपान की सुंदर सुगंध रूसी नदी घाटी के अद्वितीय, बोल्ड व्यक्तित्व को प्रदर्शित करती है । ब्रंबली फल, मीठे ओक और सफेद मिर्च के विशिष्ट स्वाद भोजन के अनुकूल अम्लता के साथ एक व्यापक, संतुलित शराब की ओर ले जाते हैं । रूसी नदी के गर्म, धूप वाले दिन और ठंडी धूमिल रातें पिनोट नोयर के लिए इष्टतम हैं – वाइन में बहुत अधिक बनावट और वजन होता है, बिना ओवरडोन या अपनी प्राकृतिक अम्लता को खोए । क्लासिक गहरी, गहरी सुगंध और स्वाद रूसी नदी इस शराब में चमक के लिए जानी जाती है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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