कैरेबियन मांस जेब
कैरेबियन मांस जेब अपने साइड डिश नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 36g वसा की, और कुल का 516 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 74 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सब्जी छोटा, आटा, थाइम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मध्य अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 36 का स्कोर%, यह डिश इतनी सुपर नहीं है । कोशिश करो ग्रील्ड चिकन कैरेबियन Pita जेब, मांस ' एन ' वेजी जेब, तथा घर का बना मांस जेब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में आटा, 1 बड़ा चम्मच करी पाउडर और 1 चम्मच नमक मिलाएं ।
सब्जी को छोटा होने तक मिलाएं जब तक कि मिश्रण कॉर्नमील जैसा न हो जाए । अंडे और पानी में तब तक हिलाएं जब तक कि आटा उखड़ न जाए । प्लास्टिक रैप के साथ लपेटें, और भरने की तैयारी करते समय सर्द करें ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । प्याज, हरी प्याज, लहसुन और जलपीनो मिर्च को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट । ग्राउंड बीफ में हिलाओ, और लगभग 15 मिनट तक ब्राउन और कुरकुरे होने तक पकाएं ।
पैन से अतिरिक्त वसा निकालें, फिर थाइम, 2 चम्मच करी पाउडर, 1 चम्मच नमक, काली मिर्च, और 1 1/2 कप पानी में हलचल करें । एक उबाल लें, कवर करें, और तब तक पकाएं जब तक कि पानी वाष्पित न हो जाए ।
गोमांस मिश्रण को एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें, रोटी के टुकड़ों में छिड़कें, और मिश्रण को पेस्ट बनने तक प्रक्रिया करें ।
एक ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । चर्मपत्र कागज के साथ दो बेकिंग शीट को लाइन करें ।
आटे को हल्के फुल्के सतह पर 1/4-इंच मोटी के नीचे बेल लें ।
आटे से 20 6 इंच के घेरे काट लें । गोमांस मिश्रण को आधे हलकों के बीच विभाजित करें, केंद्र में माउंडिंग करें ।
भरने के ऊपर अधूरे हलकों को रखें, और बंद किनारों को सील करने के लिए एक कांटा का उपयोग करें । बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें ।
पहले से गरम ओवन में सुनहरा भूरा होने तक और अंदर से गर्म होने तक, लगभग 25 मिनट तक बेक करें ।