क्रेमिनी मशरूम पास्ता विल्ट अरुगुला और बकरी पनीर के साथ

क्रेमिनी मशरूम पास्ता विल्ट अरुगुला और बकरी पनीर के साथ
विल्टेड अरुगुलन और बकरी पनीर के साथ क्रेमिनी मशरूम पास्ता सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 404 कैलोरी. के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । से यह नुस्खा self.com 7 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । अरुगुला, बकरी पनीर, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 8 मिनट. एक चम्मच के साथ 95 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं अरुगुलन और बकरी पनीर पास्ता सलाद, बकरी पनीर और अरुगुला पास्ता सलाद, तथा बकरी पनीर और अरुगुला के साथ पास्ता सलाद.

निर्देश

1
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, लेकिन जल निकासी से पहले, 1/2 कप खाना पकाने का पानी आरक्षित करें । जबकि पास्ता पक रहा है, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
मशरूम और नमक डालें और बार-बार हिलाते हुए, 2 या 3 मिनट या मशरूम के नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
लहसुन जोड़ें और एक और 2 या 3 मिनट पकाएं जब तक कि लहसुन नरम न हो जाए और अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए । मशरूम, अरुगुला और बकरी पनीर के साथ पास्ता टॉस करें । आरक्षित खाना पकाने के तरल में हिलाओ जब तक कि पनीर मलाईदार न हो जाए । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए अजमोद और मौसम में टॉस करें । पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, लेकिन जल निकासी से पहले, 1/2 कप खाना पकाने का पानी आरक्षित करें । जबकि पास्ता पक रहा है, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
बकरी पनीरबकरी पनीर
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
मशरूम और नमक डालें और बार-बार हिलाते हुए, 2 या 3 मिनट या मशरूम के नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
लहसुन जोड़ें और एक और 2 या 3 मिनट पकाएं जब तक कि लहसुन नरम न हो जाए और अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए । मशरूम, अरुगुला और बकरी पनीर के साथ पास्ता टॉस करें । आरक्षित खाना पकाने के तरल में हिलाओ जब तक कि पनीर मलाईदार न हो जाए । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए अजमोद और मौसम में टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
बकरी पनीरबकरी पनीर
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
कठिनाईआसान
में तैयार8 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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