क्रीम सॉस के साथ चिकन शतावरी पास्ता
क्रीम सॉस के साथ चिकन शतावरी पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 516 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 24g वसा की. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.81 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन काली मिर्च, मकई का तेल, रोमा टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पास्ता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट मिठाई पास्ता एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 54 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो लहसुन टमाटर सॉस में पास्ता, चिकन और शतावरी, पेस्टो क्रीम सॉस में चिकन और शतावरी, तथा पाक कला निर्माण: टमाटर क्रीम सॉस में चिकन और शतावरी के साथ रोटेली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में मकई का तेल गरम करें । चिकन और लहसुन को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि चिकन बीच में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, 4 से 6 मिनट ।
चिकन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
एक ही कड़ाही में शराब डालो और उबाल लें, लगभग 2 मिनट ।
शराब को उबालने में क्रीम हिलाओ; गर्मी कम करें और बड़े बुलबुले दिखाई देने तक उबालें, 2 से 4 मिनट ।
चिकन, टमाटर, नमक और काली मिर्च को क्रीम के मिश्रण में तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि सभी सामग्री गर्म न हो जाए, 2 मिनट ।
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । पास्ता और शतावरी में हिलाओ; पास्ता को ऊपर से तैरने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
चिकन और क्रीम सॉस के साथ पास्ता और शतावरी को टॉस करें । परमेसन पनीर के साथ शीर्ष ।