क्रीम सॉस में चिकन
क्रीम सॉस में चिकन एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, होल 30 और केटोजेनिक 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 369 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 15 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और आसपास में किया जाता है 2 घंटे और 20 मिनट. यदि आपके पास चिकन, लहसुन, नमक और पिसी हुई काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 57 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो चिकन टेट्राज़िनी (क्रीम सॉस में चिकन और मशरूम के साथ पास्ता), क्रीम सॉस में चिकन, तथा खट्टा क्रीम सॉस में चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन (ब्रेस्ट-साइड अप), चिकन शोरबा, पानी, मैक्सिकन क्रेमा, टमाटर, लाल मिर्च, जलापेनो मिर्च, प्याज, लहसुन, अजवायन, तेज पत्ता, लाल मिर्च, नमक और काली मिर्च को एक बड़े स्टॉकपॉट में मिलाएं, यह सुनिश्चित करते हुए कि सभी सामग्री तरल में डूबी हुई है । मध्यम आँच पर उबाल लें । गर्मी को कम करें, कवर करें, और 1 घंटे के लिए उबाल लें ।
चिमटे की एक जोड़ी का उपयोग करके चिकन को पलट दें । स्टॉकपॉट को ढक दें और चिकन के पकने तक लगभग 30 मिनट तक उबालें । जांघ के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर, हड्डी के पास 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
मिश्रण से चिकन निकालें और एक तरफ सेट करें ।
गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और मिश्रण को उबाल लें, सतह पर उगने वाले किसी भी वसा को 5 से 10 मिनट तक छोड़ दें ।
चिकन को सर्विंग-साइज़ के टुकड़ों में काटें और स्टॉकपॉट पर लौटें; कटा हुआ सीताफल डालें और चिकन के गर्म होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।