क्रीमयुक्त पालक

क्रीमयुक्त पालक
क्रीमयुक्त पालक एक ग्लूटेन मुक्त और आदिम साइड डिश है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 7 ग्राम प्रोटीन , 16 ग्राम वसा और कुल 186 कैलोरी होती हैं। $1.82 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 27% कवर करती है । यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। 9 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। यदि आपके पास परमेसन, हैवी क्रीम, जायफल और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 87% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर बहुत अच्छा है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको बेक्ड क्रीमयुक्त आलू , बटर बेसिल बिस्कुट के साथ क्रीमयुक्त मीठा प्याज और डेविड टैनिस का पालक केक जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
2
किसी भी प्रकार की गंदगी से छुटकारा पाने के लिए पालक को कई बार पानी में धोएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
4 बड़े पोर्टोबेलो मशरूम, तना और गलफड़े हटाए गए4 बड़े पोर्टोबेलो मशरूम, तना और गलफड़े हटाए गए
3
पालक का पानी निकाल दें लेकिन कुछ पानी पत्तियों पर लगा रहने दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
4 बड़े पोर्टोबेलो मशरूम, तना और गलफड़े हटाए गए4 बड़े पोर्टोबेलो मशरूम, तना और गलफड़े हटाए गए
4
एक बड़े कड़ाही में मध्यम-तेज आंच पर मक्खन और तेल गरम करें और पालक और लहसुन डालें। पालक के समान रूप से पकने तक, बार-बार पलटते हुए पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
वैकल्पिक गार्निश: व्हीप्ड क्रीम, अनार के बीज और कन्फेक्शनर्स चीनीवैकल्पिक गार्निश: व्हीप्ड क्रीम, अनार के बीज और कन्फेक्शनर्स चीनी
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
हड्डी युक्त पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)हड्डी युक्त पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), टुकड़ों में कटी हुईशिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), टुकड़ों में कटी हुई
5
लहसुन को निकाल दें और पालक को एक छलनी में डालकर अच्छी तरह से सूखने दें। पत्तियों से जितना हो सके उतना रस निचोड़ लें और उन्हें मोटे-मोटे टुकड़ों में काट लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
6
कड़ाही को मध्यम-तेज आंच पर दोबारा गर्म करें और उसमें क्रीम और जायफल डालें; इसे थोड़ा कम होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
हरा, नीला, लाल, पीला और काला जेल खाद्य रंगहरा, नीला, लाल, पीला और काला जेल खाद्य रंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), टुकड़ों में कटी हुईशिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), टुकड़ों में कटी हुई
7
पालक और पार्मेसन डालें और नमक और काली मिर्च डालें। पालक के गरम होने तक पकाएँ, लगभग 5 मिनट और।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई रोज़मेरी, 4 से 5 टहनियाँ3 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई रोज़मेरी, 4 से 5 टहनियाँ
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
8
तत्काल सेवा।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर34
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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