क्रीमयुक्त पालक
क्रीमयुक्त पालक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 111 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, क्रीम चीज़, पिसा हुआ जायफल और कुछ अन्य चीजें लें । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो स्वस्थ क्रीमयुक्त पालक: कम क्रीम, अधिक पालक, उतना ही अच्छा, क्रीमयुक्त पालक, तथा क्रीमयुक्त पालक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पालक से बड़े तने निकालें, और ठंडे पानी से कुल्ला; नाली ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन रखें, और पालक जोड़ें । (पालक को एक बैच में पकाने के लिए पैन में कसकर पैक करना होगा) । ढककर 5 मिनट या पालक के गलने तक पकाएं; 2 मिनट के बाद पालक को अच्छी तरह हिलाएं ।
पालक को एक कोलंडर में रखें, और अच्छी तरह से छान लें, पालक को चम्मच के पिछले हिस्से से दबाकर जितना हो सके नमी हटा दें ।
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित पैन रखें ।
प्याज़ डालें; 2 मिनट भूनें।
आटा, नमक और जायफल मिलाएं; पैन में जोड़ें, अच्छी तरह से सरगर्मी करें । 30 सेकंड कुक।
दूध और पनीर जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी; 1 मिनट या मोटी तक पकाना ।
पालक जोड़ें; 30 सेकंड या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।