क्रियोल कैटफ़िश सैंडविच
क्रियोल कैटफ़िश सैंडविच सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 401 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यदि आपके पास काली मिर्च, खेत में उगने वाली कैटफ़िश फ़िललेट्स, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो क्रियोल मेयोनेज़ के साथ कैटफ़िश सैंडविच, क्रियोल मेयोनेज़ के साथ कैटफ़िश सैंडविच, तथा कैटफ़िश क्रियोल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उथले डिश में पहले 4 अवयवों को मिलाएं ।
ब्रेडक्रंब और अगले 3 अवयवों को एक और उथले डिश में मिलाएं ।
अंडे के सफेद मिश्रण में मछली के बुरादे डुबोएं । ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज मछली, कोट करने के लिए मजबूती से दबाकर ।
एक तार रैक पर मछली रखें; 10 मिनट खड़े रहें ।
मछली के खड़े होने पर गर्म करने के लिए ओवन में जेली-रोल पैन रखें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ अच्छी तरह से कोट मछली ।
ओवन से गर्म पैन निकालें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ।
एक परत में पैन पर मछली रखें।
450 पर 25 मिनट के लिए या कांटा के साथ परीक्षण किए जाने पर मछली के गुच्छे को आसानी से बेक करें ।
जबकि मछली बेक करती है, मेयोनेज़ और सरसों को मिलाएं ।
प्रत्येक होआगी रोल के 1 तरफ समान रूप से मेयोनेज़ मिश्रण फैलाएं; प्रत्येक रोल को 1 लेट्यूस लीफ, 1 कैटफ़िश पट्टिका और 2 टमाटर स्लाइस के साथ शीर्ष पर रखें । शेष रोटी के साथ शीर्ष ।